很多群體都面臨著脫發疾病帶來的問題，脫發癥狀的出現可能與季節具有一定的關系，也與患者日常的生活習慣有著密切的聯系，所以，平時預防脫發就要注意做好科學的緩解措施，避免不當的習慣引發的嚴重后果，那么，預防脫發需要從哪些方面注意呢?

1、及時排解壓力

壓力應激是現代人脫發的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

2、戒煙、少飲酒

吸煙與兩鬢脫發有直接關系，酗酒者頭部兩側脫發風險更高。

3、合理攝入蛋白質

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

4、防曬

尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

5、避免使用過緊的發卡或辮扎頭發

過緊的發卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的發辮會牽拉頭發，都可能加重脫發癥狀。

6、做一個甲狀腺功能檢查

甲亢或甲減都可能導致脫發，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫發。

上面就是針對“預防脫發需要從哪些方面注意”的講述，相信上面六方面闡述，可以引起大家的足夠重視，為了有效的避免自己受到脫發的困擾，大家在日常生活中，還要注意緩解壓力，避免一些刺激性的食物攝取。