一個(gè)人頭發(fā)的好壞，預(yù)示著這個(gè)人是否健康。有些人頭發(fā)烏黑發(fā)亮精氣十足。但是有些人就早早的就有脫發(fā)的現(xiàn)象，脫發(fā)可能由于多種原因造成，但實(shí)際上其中有一半的原因是由于腎精不固所致，下面我們一起來了解一下腎虛脫發(fā)怎么辦以及生活中如何預(yù)防脫發(fā)？

腎虛脫發(fā)的原因：

腎精化生血液，營養(yǎng)毛發(fā)，腎精化生元?dú)猓�激發(fā)促使毛發(fā)生長。

腎精通過督脈和經(jīng)氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。督脈從脊里分出屬腎。故毛發(fā)的營養(yǎng)來源于氣血，而其生機(jī)則根于腎。*腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。

腎陽虛不是男人專有，腎陰虛也不是女人專有，就像男人女人身上都同時(shí)存在兩性(雌雄性)激素的道理一樣，男人女人身體都會分別出現(xiàn)腎陽虛和腎陰虛的現(xiàn)象。腎陽和腎陰極像*中的兩性激素關(guān)系但又不完全等同。腎虛必陽亢(火旺)。陽衰必陰盛。雄性激素分泌亢盛必導(dǎo)致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低必導(dǎo)致雄性激素水平偏高。這兩者是互相制約互相依存的關(guān)系。極像中醫(yī)理論中的陰陽關(guān)系。男人腎陰虛所導(dǎo)致的腎陽亢奮的典型現(xiàn)象就是性欲亢奮。女人腎陽虛的典型現(xiàn)象就是“宮冷(子宮)不孕”現(xiàn)象。把腎陽虛說成男人專有，腎陰虛說成女人專有這是不對的!腎陰虛是脫發(fā)專有，腎陽虛和脫發(fā)無關(guān)。

我們在生活中該怎么防止脫發(fā)：

防止脫發(fā)方法一、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

防止脫發(fā)方法二、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

防止脫發(fā)方法三、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

防止脫發(fā)方法四、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

防止脫發(fā)方法五、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

防止脫發(fā)方法六、空調(diào)要適宜。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

頭發(fā)是我們的門面，如果沒有什么頭發(fā)我們再出門的時(shí)候會覺得很尷尬。還有就是在風(fēng)花雪月時(shí)候也會受到歧視。所以在生活中做好脫發(fā)預(yù)防是很重要的。