很多女性都深受脫發的困擾，每天洗頭和梳頭的時候都掉了一地的頭發。看著自己的秀發逐漸變得稀疏，不禁心急又心痛。于是不惜花費重金去購買洗發水和護法產品，但是效果似乎都不太明顯。下面，讓我為大家介紹治療女性脫發的11個方法。

約1/4的女性遭受脫發的困擾，那么，女性脫發的原因有哪些呢?其原因可分為：雄性激素源性脫發(遺傳或內分泌異常)、休止期脫發(與壓力、疾病、手術營養不良等有關)、生長期脫發(比如化療)、牽引性脫發(機械作用)。

要應對女性脫發，首先就要明確原因，再對癥治療。在沒有明確原因的情況下，也有一些事項需要注意。做好以下11點，有助緩解女性脫發：

1、避免使用過緊的發卡或辮扎頭發。過緊的發卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的發辮會牽拉頭發，都可能加重脫發癥狀。

2、做一個甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導致脫發，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫發。

3、增加鐵攝入。貧血也是脫發的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發。

4、多做頭皮按摩。每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢。

5、避免高溫刺激。洗頭后應該選用低溫電吹風和頭發定型設備，做好讓頭發自然風干。

6、及時排解壓力。壓力應激是現代人脫發的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

7、戒煙、少飲酒。 吸煙與兩鬢脫發有直接關系，酗酒者頭部兩側脫發風險更高。

8、合理攝入蛋白質。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

9、防曬。尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

10、慎選化妝品。原則上應盡量少用含特殊化學成分的洗發水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發水。

11、及時求醫治療。一旦出現病理性脫發，應該及時就醫，讓醫生來查找潛在的致病因素。 嚴重脫發時可在醫生診斷和建議下采取頭發移植。

頭發是我們美的一個象征，每個人都想擁有一頭濃密光澤的頭發。頻繁脫發有可能是疾病信號，建議大家要注意自己的身體狀況。平時多做一下頭部按摩也有助于緩解脫發現象。同時需要提醒大家的是，熬夜、壓力過大、喝酒等惡習也會致使脫發。