頭發(fā)在我們?nèi)粘Ｉ�活�?dāng)中扮演著很重要的角色，如果一個人沒有頭發(fā)，就會引來很多奇異的眼神，對您的日常生活帶來很多的不便，當(dāng)中的各種壓力和不良的飲食習(xí)慣，還有其他的一些問題困擾著我們，這些導(dǎo)致越來越多的人開始脫發(fā)。很多人因此早早的就開始“絕頂”，更有一些脫發(fā)的人士被別人稱呼為是“地中海”。在面對脫發(fā)的時候，很多人是感覺有心無力，在發(fā)覺自己脫發(fā)越來越嚴(yán)重的時候就開始注意，結(jié)果還是避免不了大把大把的掉發(fā)。

其實想要避免脫發(fā)是很簡單的，只要改掉平時的一些會導(dǎo)致脫發(fā)的生活習(xí)慣，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)情況正在逐步改善。那么，在平時我們要注意些什么來減少脫發(fā)呢？

第一點就是勤洗頭，洗頭的間隔時間最好是兩到五天。洗發(fā)的時候你要邊搓邊按摩，但是切忌不可用指甲去撓，我們洗頭的時候只需要輕輕的揉搓我們的頭皮，這樣不僅可以保持頭皮清潔又可以使頭皮活血。

第二點是戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

第四點是節(jié)制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。

第五點是消除精神壓抑感。如果你的精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天都焦慮不安，這樣很容易導(dǎo)致脫發(fā)。而且你的壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，消除當(dāng)天的精神疲勞以減少脫發(fā)。

第六點是燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機吹出的熱溫度過高會損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。而且燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

當(dāng)然，除了上面的幾點還有其他的不良習(xí)慣會導(dǎo)致脫發(fā)。如果在平時，你有這些不好的習(xí)慣，那么這就意味著你面臨著脫發(fā)的困擾了，為了你的秀發(fā)，為了自己不再脫發(fā)，改掉這些不好的壞習(xí)慣吧。讓自己擁有一頭美麗的秀發(fā)吧！