男性禿頂，不僅影響自己的形象，還會讓自信心下降進而產生自卑感，而且在現實生活中，大約有一半以上的男性正在遭遇著脫發的煩惱。那么如何預防脫發呢，如何讓男性免于“絕頂”的尷尬呢?下面就一起來看看吧。

一，對頭發的日常護理要得當

一方面，需要保持頭發的干凈整潔，勤洗頭，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭之時，最好選擇天然洗發劑，因為這樣的洗發劑對頭皮和頭發刺激較小。值得注意的是，洗發劑要適合自身的發質。另一方面，我們應注意平時多梳頭，并選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環。

二，想要保持較好的發質，日常合理飲食也很重要

我們應當常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫發大有裨益。同時，我們日常生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發的正常發育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫發。

三，保持充足的睡眠及愉快的心情對預防脫發也很重要

日常生活中，要盡量保證每天八小時以上的睡眠時間，同時要保證睡眠質量，這樣才能使得大腦皮層的血液循環得到適度調節，從而保證頭發有足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脫發。因此，要經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，保持輕松愉悅的心境。

四，還應注意不要過度使用電腦

這是因為電腦一方面有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發的營養供應也會出現障礙，并最終導致頭發脆性增加、韌性減小而脫發。

在日常生活中，我們從生活細節著手預防，做個不“絕頂”的聰明男人并不難，以上四點都能幫助你做個不“絕頂”的聰明男人，正在被脫發困擾的你不妨試試。

好文推薦:

身高嚴重“縮水” 當心骨質疏松　>>>

小孩睡覺打鼾 或是佝僂癥的表現>>>

飲用劣質桶裝水當心“喝”出癌癥>>>

夏季貪涼四誤區 女人要“熱養”>>>

孕媽早晚多散步 可有效預防便秘>>>

寶寶偏食怎么辦？吃出樂趣好胃口>>>