閃亮的秀發，可讓整個人看起來神采熠熠，反之，如果發質干枯，沒有生氣，那么，你的妝容再美麗，發型再好看，也掩蓋不住它本身的瑕疵，整個人也會看起來無精打采。就如同再好的粉底，打在干燥粗糙的肌膚上，也不能展示模特般絲緞柔滑膚質。所以，像護膚一樣護發吧，那是每個精致女人都必須學會去做的!現在就從日常生活中注意頭發的護理和保養中做起吧。

均衡膳食

在飲食方面應注意膳食平衡，多攝取高維生素、高礦物質、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白質等食品，如牛奶、雞蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。這些都是保護頭發的重要因素。

堅持鍛煉

一個身心健康、精神煥發的人，頭發一定光澤、滑潤。因此要經常進行有規律的體育鍛煉，以保持健壯的體魄，良好的心境。

洗頭一周三次為宜

不少人習慣于每天起床后洗頭洗澡，且使勁撓頭，以為這樣可以將頭發洗得更干凈。實際上這樣極可能會破壞頭部的毛囊結構。正確的洗頭頻率應是一周三次左右;每次只需少量洗發水即可，且短時間內一定要盡快沖洗掉。

洗頭禁忌：忌用過熱或過冷的水洗頭;禁忌用堿性強的肥皂和洗衣粉洗頭;禁忌燙發次數過多過頻;禁忌頭發化妝品使用過多、過亂。

按摩頭皮用手指肚按摩梳理頭發，可以改善頭皮的血液循環，有利于強健發質。

勤修剪頭發

頭發長到一定長度后，如果不及時修剪，會引起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現頭發分叉，影響頭發的健美。

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