你是不是在洗頭的時候很苦惱，看著掉下來的一撮頭發，心里很慌張，不知道這樣的情況要到什么時候，想象著頭發一天天變少的樣子，心情也變得不好。那么我們應該如何應對這個棘手的問題呢?

脫發并不是中年人的專利，目前，20-35歲的年輕人已成為脫發的主力軍。日前，國內一項萬名網友參與的調查顯示，60%的男性在25歲前就出現脫發現象，在30歲前脫發的比例達84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脫發困擾，其中大學生和研究生竟占40%，最年輕的才20歲。

保持樂觀

目前生活壓力逐漸變大，我們常常處于高度緊張的狀態，長期如此會導致雄性激素分泌增加，造成脫發。保持樂觀的情緒，對于我們預防脫發的很大的作用。

加強營養

頭發失去維持正常的營養供應也會脫落，維生素可以讓頭發靚麗柔順，增強頭發任性。因此適量服用維生素可以有效緩解脫發。平常多吃些含維生素的豆類，蔬菜，瓜果，雜糧，以便全面攝取營養。各種動物的肝臟含銅元素較多，番茄，馬鈴薯，菠菜種也含有一定量的銅，鐵等微量元素應適當應用。當然食物治療需要長期堅持，否則效果是很難見效的。

按摩頭皮

經常按摩頭皮可有效促進血液循環，增進頭發對營養物質的營養吸收，也是治療脫發的良方，每天早晚按摩頭皮，可以有效促進皮下循環，促進生長。

治脫發就是治心病

"競爭激烈的生存環境、頻率過快的生活節奏、工作和學習上的巨大壓力，是導致男性脫發年輕化的主要因素。"楊淑霞表示，因此，脫發患者除了需要用藥治療外，更要注意調整心態，多參加休閑類體育活動，緩解精神壓力;合理安排作息時間，養成良好生活習慣，少熬夜、少抽煙、節制飲酒;注意飲食，少吃油膩多糖及辛辣食物。

導致脫發的原因有很多，只有少數是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關。此外，使用藥物、洗護發用品使用不當、常使用吹風機等，也會引起脫發。脫發還可能是某些疾病的征兆，美國皮膚病專家的普遍看法是，如果出現持續性的脫發，即連續3-6個月，應該先去專科醫院就診，讓醫生確定脫發的原因。

治脫發，別用偏方

記者對脫發男性進行的調查也顯示，所有人都會為脫發感到焦慮、沮喪，其中超過80%的人嘗試過使用各種治療脫發的產品;七成人使用過各種網絡偏方;還有超過五成的人，選擇變換發型或戴帽子來掩蓋脫發。其實，年輕人的脫發大多程度較輕，只要及時進行正規治療，是可以有效控制病情甚至好轉的，自己亂治反而適得其反。

首先，市面上有林林總總的口服、外搽藥等，有些藥并不能起治療作用，反而拖延了治療時機，讓脫發進一步加深。"其實，目前還沒有能完全治愈脫發的藥物，但如果能及時治療，可使脫發程度大大減輕。"楊淑霞說。

其次，許多人用涂抹大蒜、姜、酒等偏方治脫發，這也不可取。過度涂抹刺激性的東西，反而會使頭皮損傷，引發頭皮炎癥，也會加重脫發程度。

最后，由于脫發讓自身形象大打折扣，有些人為了遮丑，經常戴著帽子。然而，效果可能適得其反。頭皮血管會因帽子的壓迫而影響血液循環，尤其在高溫季節，頭皮和毛囊悶在帽子里，反而會由于空氣不流通而加速脫發。