大家在生活中，要注意夏季的天氣變化，有很多的人在夏季會出現皮膚曬傷，受到影響，嚴重的影響到身體平時大家需要注意這樣的情況出現有效的進行皮膚修護，而且，要注意一些防曬的方式，合理的進行補救，那么，夏日必備曬后肌膚援救方法。

夏日必備曬后肌膚救援方法

西瓜皮敷臉

如果只是輕微的皮膚曬傷，建議大家用西瓜皮白的那一層來敷臉。因為西瓜皮中含有豐富維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養分。而西瓜皮本身水分充足，能為肌膚緊急補水。

冰牛奶敷臉

用冰牛奶敷在曬傷的部位，可以迅速緩解曬后肌膚的灼熱和疼痛，然后再用涼水沖掉，再涂抹曬后修復凝露。牛奶冰鎮效果還佳哦。

蒲公英外敷

材料：蒲公英30克、野菊花20克或生地榆、馬齒莧各30克

作法：以上材料用水煎，煎液冷后濕敷患處，每日一劑，每次三十分鐘，每日三至四次，直至癥狀減輕或痊愈為止。

薰衣草精油面膜

先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次將之涂在受傷的皮膚上�？梢允婢彆駛�的疼痛，加速皮膚的康復，更可以滋潤干燥缺水的皮膚。

自制黃瓜面膜

將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，然后放入冰箱冷藏，再貼在臉上，可以起到消炎、鎮定、減輕日曬傷。

黃柏青黛調糊

材料：黃柏、青黛

作法：將等份的黃柏、青黛研成細末，再用香油調成糊狀涂患處，每日兩次。

8種防曬護膚食物少不了

西紅柿

專家說，西紅柿中的番茄紅素有抗氧化的作用，能夠阻擋紫外線損傷，降低曬傷指數。西紅柿有很好的減輕色素沉著的作用，這種能力主要來自于它體內的高VC含量。因此，常食西紅柿能夠降低皮膚曬傷和曬黑的風險。

西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯。另外西瓜因為茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。

橙子

維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質，保持皮膚彈性。

綠茶

研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令皮膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發病率下降30%。

西蘭花

西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。

蘑菇

蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。

椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。專家表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。

大家需要注意這些皮膚的調理方式，多喝一些綠茶，吃一些西蘭花，這些抗氧化食物對身體有好處，而且還可以調理皮膚。其實大家需要注意護理皮膚的方式，有效地進行自我保健這樣對皮膚才有更好的功效，希望大家注意做一些面膜，這樣對身體有利。