夏季高溫，睡覺是個問題。很多人為了更涼爽的入睡，就會赤膊睡覺。養(yǎng)生專家認(rèn)為赤膊睡覺是有一定危害的，我們在赤膊睡覺的同時，就會增加受涼的風(fēng)險(xiǎn)，而受涼容易導(dǎo)致人出現(xiàn)腹瀉。究竟，赤膊睡覺對健康都有哪些危害?接下來，專家就詳細(xì)介紹了赤膊睡覺對身體的傷害，一起來看看。

赤膊睡覺

夏季赤膊睡覺有危害

醫(yī)學(xué)專家介紹說，氣溫升高到28℃至30℃時，*皮膚水分蒸發(fā)會加快，并隨著氣溫的升高而增加。當(dāng)氣溫高于皮膚溫度時，人就會從外界環(huán)境中吸收熱量，如果此時光著膀子，皮膚吸收的熱量會更多，而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，起不到通過汗液蒸發(fā)散熱的作用。

夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。雖然是夏天，肚子受了涼，也會引起腹瀉。因?yàn)殡m然皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但*的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變，所以即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉。

日不敞胸 夜不涼背

夏天，驕陽似火，暑氣熏蒸，使人無法忍受。可天氣雖然炎熱，卻不宜過分貪涼，特別是人的胸口和背部，更不宜裸露。日不敞胸，夜不涼背就是此時護(hù)體秘訣。為什么天熱也不宜敞胸、涼背呢?這是因?yàn)椋?/p>

1.*的臟器盡在胸腔之內(nèi)，這些臟器都是十分嬌嫩、喜暖怕涼，宜暖捂之。

2.*十四經(jīng)絡(luò)督、任兩脈的穴位，也都分布在*軀干的中心線上。如果讓胸背受涼，就容易產(chǎn)生腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)的種種疾病。

3.盛夏，天氣炎熱，機(jī)體產(chǎn)生的熱量高于體外的溫度，周身熱烘烘的。這時，皮膚和肌肉微血管處于弛緩舒張狀態(tài)，尤其是進(jìn)入睡眠后，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，機(jī)體抵抗力更加虛弱，整個機(jī)體基本上處于“無設(shè)防”狀態(tài)，風(fēng)邪的入侵便可“長驅(qū)直入”。

所以說，在夏季赤膊睡覺是有危害的。無論是男人還是女人，赤膊睡覺都會增加你受涼的幾率，這對健康無益。因此，我們在夏季睡覺的時候，最好不要赤膊睡覺。在夏季的時候，你可以給自己準(zhǔn)備一些透氣性好的睡衣，例如棉質(zhì)的衣物等等，它有吸汗、散熱的功效，可以讓你夏季睡覺更舒適。