到了夏季，由于氣溫的逐漸升高，很多人的身體狀況又差，所以常常導致脾胃問題的出現。所以健脾養胃是我們生活中必須要關注的事情。那么你們知道在夏季要如何健脾養胃嗎?下面介紹幾種食物可以起到健脾養胃的作用。請大家看一下：

養胃的食物有哪些?

1.南瓜

南瓜有排毒護胃的功效。《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

2.粥類

要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

3. 胡蘿卜

胡蘿卜增強抵抗力，它性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤腸胃，護胃保胃。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

養胃吃什么

黨參薏仁蓮子山藥粥

功效：具有補肺、健脾、養胃的功效，適用于陰虛內熱、大便瀉泄、食欲減退等病癥。

紅棗銀耳湯

功效：補虛益氣、養血安神、健脾和胃

山藥荷蘭豆

功效：健脾益胃、助消化，滋腎益精，益肺止咳，延年益壽

蜂蜜姜茶

功效：經常飲用可溫胃健脾。

羊芪糯棗粥

功效：具有溫陽、補氣、健胃之功效，可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。

砂仁羊肉湯

功效：適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力等。

鯽魚羹

功效：治療脾胃虛寒之慢性腹痛和腹瀉等癥。

以上介紹了在夏季健脾養胃的食物，這些食物可以有效保護自己的脾胃，在炎熱的夏季多吃一些有益身體健康的食物，不僅可以健脾養胃，還能很好的養生，這對自己的身體有很大的好處，少吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物。所以在夏季，一定要注意自己的飲食，讓自己有一個健康的身體。