到了夏季，隨著氣溫的升高，很多女性總是愁眉苦臉的，感到非常熱，容易出很多汗。由于夏季的氣候特點，很多女性的皮膚總是黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。那么女性要如何除濕氣呢?下面小編為大家介紹女性除濕氣的三種調理方法，請大家認真閱讀。

1、經常吃點發酵食物，幫助濕重女的腸道代謝通暢

在人類漫長的發展過程中，最初是為了長期保存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，帶來美食的享受，而且有助于身體的消化吸收，是最養脾胃的。日常生活中經常食用的發面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、濕重女可適當吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，她的消化吸收系統也會變得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。