到了夏季，人們總是會因為夏季的炎熱氣候而愁眉苦臉的，食欲也大大減少。只要稍微吃一點冰凍的或者麻辣的食物，都會出現(xiàn)身體水腫的現(xiàn)象，這是最令人們擔(dān)心的事。那么，吃哪些食物可以消腫利濕呢?下面小編為大家介紹四種可以消腫利濕的食物，請大家認(rèn)真閱讀。

能消腫利濕的四種食物

薏仁。薏仁絕對是女人消除水腫的第一利器，薏仁可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配銀耳熬湯水，可祛濕養(yǎng)顏;搭配綠豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。

芹菜。芹菜能祛伏熱，清肝陽，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預(yù)防下半身浮腫的發(fā)生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用后會發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。

桑葚。桑葚具有生津止渴、促進(jìn)消化等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動，促進(jìn)規(guī)律排便從而減少體內(nèi)水分的潴留。