一到夏天，氣溫升高。女人作為弱勢(shì)群體很容易受到這炎熱天氣的攻擊。時(shí)不時(shí)都會(huì)出現(xiàn)氣血不和的癥狀。這其實(shí)是你的內(nèi)分泌失調(diào)了!女人在夏天萬(wàn)萬(wàn)要重視這個(gè)現(xiàn)象，內(nèi)分泌一旦出現(xiàn)失調(diào)要加緊調(diào)理身體。下面，讓我為大家介紹夏季調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的五大要點(diǎn)。

飲食調(diào)理

食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

精神調(diào)理

保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

排毒調(diào)理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。

性生活調(diào)理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

日常生活中學(xué)會(huì)調(diào)理自己，不僅可以避免造成內(nèi)分泌失調(diào)，也可以使自己擁有一個(gè)健康的身體。內(nèi)分泌失調(diào)也是可能引發(fā)婦科疾病的，如果不及時(shí)的進(jìn)行檢查治療，乳房腫塊、子宮肌瘤等問(wèn)題也會(huì)相繼出現(xiàn)。

夏季高溫，太早睡不著，因此很多女性就會(huì)比平時(shí)睡得晚。熬夜會(huì)導(dǎo)致激素分泌紊亂，直接影響月經(jīng)。因此，夏季依然要做到早睡早起，可在入睡前將空調(diào)定時(shí)，調(diào)整溫度，幫助入睡。利用早起的清晨進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，做美麗健康的女人!