今日六月季，照理說此時(shí)應(yīng)該是艷陽高照的天氣，但近幾天卻是陰雨綿綿，助長(zhǎng)了濕氣霉菌的生長(zhǎng)，因此，夏季祛濕刻不容緩。那夏季如何祛濕呢?下面小編就推薦祛濕防霉的全攻略吧。

飲食祛濕

應(yīng)以清淡祛暑、清熱解毒食物為主，不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

利水祛濕類食物：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等;

清熱祛暑類食物：西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等;

清熱利濕的食物有：茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等，健脾利濕的食物有：蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。

健脾祛濕食療，砂仁苡米淮山粥、薏米蓮子百合粥、生姜益氣粥、白鯽魚煲湯等。

居室除濕

梅雨季節(jié)，家里的廚房和衛(wèi)生間都會(huì)濕噠噠的。因此，對(duì)四周環(huán)境的祛濕，顯得尤為重要。雨后要勤開窗，通通風(fēng)，保持室內(nèi)干燥，如今家庭常見的排風(fēng)扇、空調(diào)也具有除濕功能。為了防止?jié)駳馊肭郑�不少市民喜歡關(guān)窗閉氣。其實(shí)，這種行為是不健康的。即使外界潮濕時(shí)，室內(nèi)也要保持通風(fēng)換氣，房間悶得過緊容易誘發(fā)呼吸道疾病。那么，何時(shí)開窗通風(fēng)，這也是有講究的。太陽未出時(shí)，渾濁空氣沉積地表，開窗會(huì)導(dǎo)入不潔空氣，對(duì)健康不利;中午空氣濕度大，引入室內(nèi)覺會(huì)得悶熱，助長(zhǎng)細(xì)菌孳生。早晨7時(shí)至8時(shí)空氣流暢、傍晚5時(shí)至7時(shí)空氣濕度低，這時(shí)開窗通風(fēng)最科學(xué)。在梅雨時(shí)節(jié)，要牢記不要久居潮濕地，最好能早睡早起。

運(yùn)動(dòng)祛濕

梅雨季節(jié)，人常常因身體沉重而不愿活動(dòng)，但越是不動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣越多。通過運(yùn)動(dòng)，身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來，是最自然也是最有效的辦法。運(yùn)動(dòng)盡量不要大汗淋漓，只要身體微微出汗即可。還可經(jīng)常按摩健脾胃、除濕的穴位，如足三里、曲池、太陽穴等。有這方面愛好的市民，可經(jīng)常參與游泳、慢跑、打拳，即使到戶外走動(dòng)走動(dòng)散散步，也有助于將體內(nèi)濕氣排出，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病毒能力。

姜片消暑濕

梅雨天多吃些姜可達(dá)到消暑祛濕的功效。把生姜放在菜里一起烹飪，或者切兩片放嘴里嚼，還可以煮生姜水當(dāng)茶喝。如果梅雨天受涼，可用生姜50克煎服，以避免濕邪侵身。

通過以上內(nèi)容的介紹，大家對(duì)夏季祛濕的方法是否有所認(rèn)識(shí)了，夏日炎炎適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行祛濕是非常重要的，希望以上的介紹對(duì)大家有所幫助!