夏天就要到了，空調(diào)是人們在夏天最好的伙伴之一。但空調(diào)在給人們帶來舒適的同時，也帶來了空調(diào)病。在空調(diào)房里待久了，就容易的空調(diào)病，空調(diào)病的癥狀主要表現(xiàn)為：頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、工作效率和健康狀況明顯下降。那么，應(yīng)該如何避免的空調(diào)病呢？趕緊看一看夏天預(yù)防空調(diào)病的8個方法。

防止空調(diào)病之一：溫度。既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時還應(yīng)再高1-2℃;室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃;如果室外溫度過高，進(jìn)房間后，建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風(fēng);不要讓空調(diào)風(fēng)口對著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內(nèi)，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)。

防止空調(diào)病之二：清潔。最好把窗戶開條小縫通風(fēng);或定時給房間通風(fēng)。每半個月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)。

防止空調(diào)病之三：飲食。以清淡、營養(yǎng)的食物為主;多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，加上室外高溫、室內(nèi)低溫，交替侵襲*，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況，因此，“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。

建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣;如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內(nèi)濕氣。

防止空調(diào)病之四：運動。建議工間適當(dāng)運動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢?中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則，區(qū)分寒熱不同類型，針對病因，個性化地治療!

防止空調(diào)病之五：定時進(jìn)行空調(diào)器清洗。家用空調(diào)器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網(wǎng)。清洗消毒后應(yīng)開啟門窗半小時左右，使用通風(fēng)功能運行至殘存消毒劑揮發(fā)完再投入正常使用。也可以經(jīng)常用吸塵器對室內(nèi)進(jìn)行風(fēng)機(jī)除塵，同時讓空調(diào)里積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)。有條件的可以請專業(yè)清洗人員對空調(diào)進(jìn)行清洗、消毒。

防止空調(diào)病之六：定期開窗通風(fēng)換氣。有條件的最好每天進(jìn)行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進(jìn)行通風(fēng)換氣，可以有效的降低通過通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時開窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量 。新裝修和購買新家具的房間更要注意。

防止空調(diào)病之七：配用有效的空氣凈化器和加濕器。在空調(diào)房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內(nèi)空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過空調(diào)管道進(jìn)入室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

防止空調(diào)病之七：拒絕“特殊”氣味。嚴(yán)禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復(fù)印機(jī)等容易造成污染的辦公器具應(yīng)該封閉使用，并且安裝通風(fēng)凈化裝置。

小編提醒：夏日炎炎，在享受空調(diào)帶來的清爽的同時，也不要忘記“空調(diào)雖好，可不要貪涼哦”。牢記防止空調(diào)病8大方法，遠(yuǎn)離空調(diào)病！