推薦夏天預(yù)防空調(diào)病的8個方法
夏天就要到了,空調(diào)是人們在夏天最好的伙伴之一。但空調(diào)在給人們帶來舒適的同時,也帶來了空調(diào)病。在空調(diào)房里待久了,就容易的空調(diào)病,空調(diào)病的癥狀主要表現(xiàn)為:頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、工作效率和健康狀況明顯下降。那么,應(yīng)該如何避免的空調(diào)病呢?趕緊看一看夏天預(yù)防空調(diào)病的8個方法。
防止空調(diào)病之一:溫度。既舒適又不影響健康的室溫,是26-27℃,睡眠時還應(yīng)再高1-2℃;室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃;如果室外溫度過高,進(jìn)房間后,建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風(fēng);不要讓空調(diào)風(fēng)口對著自己,尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內(nèi),肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆蓋,予以保護(hù)。
防止空調(diào)病之二:清潔。最好把窗戶開條小縫通風(fēng);或定時給房間通風(fēng)。每半個月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)。
防止空調(diào)病之三:飲食。以清淡、營養(yǎng)的食物為主;多喝開水,加速體內(nèi)新陳代謝;不要常吃冷飲,以免損傷脾胃陽氣。空調(diào)病常致四肢不溫,經(jīng)絡(luò)不通,加上室外高溫、室內(nèi)低溫,交替侵襲*,容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況,因此,“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。
建議下班回家,趁熱喝杯生姜茶,祛除一天寒氣;如果腹部不適,可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷,祛除體內(nèi)濕氣。
防止空調(diào)病之四:運動。建議工間適當(dāng)運動、按摩,以免渾身僵硬不適。如何治療呢?中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則,區(qū)分寒熱不同類型,針對病因,個性化地治療!
防止空調(diào)病之五:定時進(jìn)行空調(diào)器清洗。家用空調(diào)器在每年重新使用前一定要清洗,每個月還要清洗一次,主要是清洗過濾網(wǎng)。清洗消毒后應(yīng)開啟門窗半小時左右,使用通風(fēng)功能運行至殘存消毒劑揮發(fā)完再投入正常使用。也可以經(jīng)常用吸塵器對室內(nèi)進(jìn)行風(fēng)機(jī)除塵,同時讓空調(diào)里積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)。有條件的可以請專業(yè)清洗人員對空調(diào)進(jìn)行清洗、消毒。
防止空調(diào)病之六:定期開窗通風(fēng)換氣。有條件的最好每天進(jìn)行開窗換氣,特別是在早上剛上班時進(jìn)行通風(fēng)換氣,可以有效的降低通過通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時開窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣,使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量 。新裝修和購買新家具的房間更要注意。
防止空調(diào)病之七:配用有效的空氣凈化器和加濕器。在空調(diào)房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器,可以提高室內(nèi)空氣的潔凈度和濕度,有效的降低通過空調(diào)管道進(jìn)入室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì),改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。
防止空調(diào)病之七:拒絕“特殊”氣味。嚴(yán)禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水,復(fù)印機(jī)等容易造成污染的辦公器具應(yīng)該封閉使用,并且安裝通風(fēng)凈化裝置。
小編提醒:夏日炎炎,在享受空調(diào)帶來的清爽的同時,也不要忘記“空調(diào)雖好,可不要貪涼哦”。牢記防止空調(diào)病8大方法,遠(yuǎn)離空調(diào)病!
-
中暑為什么會死人?對中暑決不能掉以輕心!每年到了夏季,預(yù)防中暑就是一件重要的事情,而且每年都會有人因中暑而死亡的情況出現(xiàn),那么中暑真的那么嚴(yán)重嗎?中暑發(fā)生為什么
-
夏季吃什么食物好夏季養(yǎng)生滋補(bǔ)身體可以多吃些黑色食物,黑色食物具有補(bǔ)腎健脾的作用,并且能夠維持皮膚的健康,可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,能夠促進(jìn)唾液
-
夏季老年人要注意什么夏季中老年人應(yīng)該要做好防曬工作,應(yīng)該要做好預(yù)防中暑的工作,夏季中老年人容易患有高血壓和各種心血管疾病,夏季老年人應(yīng)該要做
-
老年人如何度過炎熱的夏季夏季天氣炎熱,夏季應(yīng)該要做好防暑工作,尤其是中老年人,應(yīng)該要做好防暑工作,盡量選擇寬松的服飾,平時要多喝白開水,可以促進(jìn)
-
夏季吃什么水果對身體好夏季天氣炎熱,可以吃一些西瓜,西瓜具有清熱解毒的功效,并且能夠補(bǔ)充水分,可以起到預(yù)防中暑的作用,夏季可以吃柑橘,柑橘具有
