很多的上班族為了不吃外面的食物，就自己帶飯，可是這夏季時候天氣比較炎熱帶的飯很容易壞掉。夏季帶飯要注意這些常見健康問題，加鹽、加糖，泡在蜂蜜里，都能抑制腐敗。

太咸太甜太多酒精都不健康

過去，很多人上班帶飯是為了節約，而今更多的人是為了吃得合自己的口味。朋友喜歡把自己攜帶的飯叫“便當”，這是由我國寶島臺灣引入的日語詞匯，也就是盒飯，到單位當午飯吃。可是，天氣一熱，食品就容易腐敗。路上沒有冷藏條件，單位也未必有冰箱可以放啊。還有很多朋友擔心，溫度高了，細菌生長快了，蔬菜中產生的亞硝酸鹽也會增加。不少朋友都問：“這帶飯的事情該怎么辦呢?”

其實夏天帶飯，歸根到底，是要和微生物作斗爭。微生物這種東西無孔不入，只要食物中有營養素存在，它們就不會放過;只要溫度適宜，它們就會瘋狂繁殖，給食品安全帶來巨大隱患。國際食品科技聯盟前主席彼得·本在上月召開的國際食品安全大會上指出：“就全球食品安全問題而言，最嚴重的是食源性疾病。人們在食用不安全的食品后腹瀉、發燒、嘔吐，有些甚至會死亡。但大部分國家沒有這方面的數據統計，更沒有數據庫資料。美國統計顯示，每年大約有7500多例的食源性疾病，每年可能有1/3的人口都會有1次患食源性疾病的經歷。”

人們之所以要發明冰箱，就是為了降低食物的儲藏溫度，從而降低微生物的繁殖速度。要想讓盒飯安全，就要在沒有冰箱的條件下，想出制約微生物的辦法來。

微生物怕什么?古人已經給我們想了好多主意。比如，它們怕高滲條件。所以，多加鹽、多加糖，泡在蜂蜜里，都能抑制腐敗。又比如說，微生物怕干，把食品中的水分除掉就安全了。微生物害怕大量酒精，所以用酒泡也行。微生物也害怕過酸的環境，所以用醋泡也不容易壞。

可是，說來說去，這些條件好像都不太便于用在盒飯中。太咸太甜太多酒精都不健康，太干不好吃。這時候還有一條路，就是殺菌隔菌的方法。這也是罐頭可以長期保存的原理：把里面的細菌都殺死，同時包裝封嚴，讓外面的細菌進不去，那么里面的食物就能暫時安全了。

這個原理，也一樣可以用在帶飯的事情上，只是需要兩三個能耐熱又能密封的飯盒，大小要合適，讓食物盛裝到三分之二或四分之三的滿度最好。

程序是這樣的：

先把洗凈的飯盒里外用沸水燙一遍，盡量殺死細菌;再把剛出鍋的大米飯裝進去，然后馬上把飯盒封嚴，溫度降到不燙手的程度，再立刻放到冰箱里。這樣，取出來的時候，你會發現塑料飯盒的蓋子凹下去，其他密閉飯盒或玻璃罐的蓋子很難打開，因為盒內的空氣受冷收縮，造成負壓，外面的細菌想進去都很難。帶著這樣的飯去單位，放半天是很安全的。如果發現蓋子鼓起來，那可就要小心了，很可能是細菌活動的結果。

當然，熱菜也可以同樣辦理。專門用一個盒子或瓶子，用沸水燙過，把剛出鍋的熱菜裝進去，然后蓋嚴，稍微涼一點立刻放冰箱中即可。

如果要裝兩個菜也不難，把它們同時加熱，然后一起放在盒子里就好了。另外取一個飯盒，專門用來儲藏生食品，比如生番茄、生黃瓜、生菜等，最好不要切碎，或者也可以放一些新鮮的水果。