夏季烈日炎炎，空氣里彌漫的是熱浪的味道。這是一個(gè)炎熱的季節(jié)，也是一個(gè)因?yàn)檠谉岫鴲鄯咐У募竟?jié)。都說“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”，很多人把易犯困歸結(jié)于這個(gè)燥熱的天氣，其實(shí)也沒錯(cuò)，但準(zhǔn)確的說是因?yàn)楦邷靥鞖庀拢?缺鉀所造成的精神疲倦。下面，小編就為大家具體介紹一下夏季犯困的原因以及應(yīng)對(duì)方法。

“夏打盹”的兩大原因

原因一：夏季消化功能減弱，易脾虛易疲勞

夏天暑熱會(huì)減弱人的食欲及腸胃的消化功能，從而影響到*對(duì)營養(yǎng)的攝入量。營養(yǎng)攝入少了，人自然就會(huì)感覺沒精神，易疲勞。主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至?xí)�有惡心、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質(zhì)淡，可以看到齒印。脾虛不能運(yùn)化水濕，而水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，內(nèi)外相和，就加重了夏困的癥狀。

原因二：夏季鉀、鈣等微量元素大量流失

夏天氣溫高，*出汗多，*中的鈣、鉀、鈉等微量元素隨之大量流失，從而造成*對(duì)這些元素的缺乏，這也是導(dǎo)致夏季精神疲勞和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果鈣流失過多，就很容易出現(xiàn)低血鈣現(xiàn)象，人就會(huì)很經(jīng)常地感到腰背和腿部酸痛;如果*內(nèi)的鉀流失過多，則會(huì)造成低血鉀現(xiàn)象，從而引起*倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥狀。

那么，如何趕走“夏打盹”?

1、指尖輕敲，趕走疲倦

(1)頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。

(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。

2、拳頭按壓，釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。

3、干刷身體，提神養(yǎng)生

用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個(gè)區(qū)域，方法同上，各刷十次。