生活中你是不是也有這樣的“腸”誤區呢？以為瀉肚幾次全當減肥了，其實腸道的還是非常嬌氣的，只有我們用心呵護它，才會在健康之路上暢行無阻。 

1、腹瀉不等于腸道排毒;

所謂“宿便是健康的殺手”這一謠言已經被謠言粉碎機粉碎。至于排便次數，更是因人而異。只要大便性狀正常(大便成形且水分適中)、排便次數規律、沒有不適的癥狀，每兩到三天排便一次至每天排便兩次都屬正常，既不是腹瀉也非便秘，不需要人為干預。

亂用“排毒”產品，“毒”不能排出來，反而可能令健康受損。小腸是從食物中吸收營養的重要基地，而大腸則是擔負著吸收糞便中過多的水分讓大便成形的地方。如果腸道蠕動過快，易引發腸痙攣造成腹痛不說，小腸與大腸也都完不成本職工作。因此，腹瀉時都是稀便，其中還有許多未消化的食物殘渣。

2、偶爾腹瀉，腸胃炎;長期腹瀉，要警惕!

雖說病毒與細菌都可能引發腸胃炎，但細菌引起的腸胃炎更多見。在夏季高溫下細菌繁殖迅速，如果飲食上不注意，很容易就會中招。這些細菌進入腸道后大量繁殖，并產生細菌毒素，刺激腸道粘膜發生炎癥導致腹瀉。

如果人到中年又長期腹瀉的話，一定要到醫院做腸鏡檢查以排除癌腫的可能性。雖然直腸癌早期是沒有什么癥狀，但到了晚期，癌腫侵占腸道，會導致大便性狀、次數的改變，而且后期癌腫破裂引發出血就會產生血便。所以，中年人出現長期腹瀉或是大便次數、性狀的突然改變，一定不能掉以輕心。