持續高溫并且馬上就要進入“桑拿天”，面對這高溫酷暑，大家該如何注意自我防護呢?專家又給出了哪些建議呢?

熱傷風

熱傷風的發熱和秋冬季感冒是有區別的，主要癥狀是發熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發熱，出汗多但并不退熱。因此，如果夏天的熱傷風還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會不好，而且還有一定副作用。

雖然熱傷風不是流行性感冒，沒有傳染性。但是熱傷風可以誘發一些疾病的發作，比如慢性氣管炎、哮喘等。”專家認為，劇烈運動后暴食冷飲、洗冷水澡將會導致熱傷風;空調溫度開得太低，室內外溫差過大，也會導致熱傷風;晚上睡覺貪涼甚至露宿戶外都將會導致熱傷風。

中暑

在生活中，以先兆中暑和輕度中暑較為多見。先兆中暑表現為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中，但體溫不超過37.5℃。輕度中暑表現為面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、心率增快、脈搏細弱。

高溫下，每個人都會感到不舒服，但并非人人都會中暑。中暑大多發生在：年老體弱、有心腦血管疾病、營養不良者以及較長時間處于高溫環境下的人。

專家提醒到，外出時根據自己的體力決定行程長短，不要過度疲勞，否則，抗署能力會下降。出門戴上透氣、散熱及通風性能好的涼帽，打上太陽傘，既可防止中暑，又可預防“日射病”。另外，一定要多喝水，適當補充淡鹽水。在室內打開電扇，加速空氣對流，但不要直吹身體;使用空調時，溫度不要太低。以上方法都是行之有效的，只要加以注意，安然度過盛夏是沒問題的。

由于中暑和其他疾病發病的病因不同，故需要區別對待。因此，如果原有心腦血管疾病的患者感到不舒服，應趕緊到蔭涼通風處，口服一些防暑藥。若癥狀很快緩解，就可能是中暑;如果不見好轉，有可能是其他疾病，應盡快服用心血管藥物。假如有人出現暈倒或昏迷，并有不明原因的高熱，應立即撥打急救電話或就近送到醫院。

皮炎濕疹

夏季皮炎是在夏季持續高溫、悶熱環境下所發生的以四肢伸側小丘疹為主的皮膚病。溫度高、濕度大時，皮損加重，隨天氣涼爽癥狀隨之緩解皮疹逐漸消退。

夏季皮炎的預防，首先要避免光敏物質和強日光長時間照射，做好降溫措施，同時應選擇寬松、棉質衣服。其次，注意保持工作及生活環境的通風，注意個人衛生，經常保持局部皮膚清潔和干燥。一旦患病要盡可能避開高溫而潮濕的環境，嚴重者可以外用爐甘石洗劑、滑石粉或痱子粉等，瘙癢劇烈者，可以口服抗組胺藥或口服清熱利濕中藥。