夏季很常見的一種癥狀，就是中暑。由于氣溫高，很多抵抗力差的人，就很容易中暑呢。在中暑后，就一定要小心調養，調養自然要從飲食開始。想知道中暑后飲食應該要注意哪些嗎?

1.忌大量飲水

中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

3.忌飲冰鎮啤酒

中暑之后若飲用冰鎮啤酒容易使*胃腸道內的溫度驟然下降，血管迅速收縮，血流量減少，從而使生理功能失調。

還會使*內的胃酸，胃蛋白酶，小腸淀粉酶，脂肪酶的分泌減少，導致消化功能紊亂;胃腸道受到過冷刺激，變得蠕動加快，運動失調，易誘發腹痛，腹泄及營養缺乏等癥。

4.忌單純進補

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

5.忌吃大量油膩食物

中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，*就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

6.忌偏食

中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚，肉，蛋，奶等，以保證*所必需的營養成分還是相當有必要的。