夏季往往患熱傷風(fēng)感冒等癥狀態(tài)，因?yàn)橄奶焯鞖獗容^炎熱，人往往喜歡靠喝冷飲，冰水，空調(diào)來降溫。晚上睡覺喜歡開風(fēng)扇，吹空調(diào)，露腹等習(xí)慣。有的人喜歡整夜不停地開電風(fēng)扇睡覺，這樣對身體不利。因?yàn)槿胨�后�?的血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，開著電風(fēng)扇吹風(fēng)，極易受涼，引起感冒

一：入睡開風(fēng)扇

入睡后忌開電風(fēng)扇在人在入睡后往往血液循環(huán)會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開著電風(fēng)扇吹著睡覺，極易導(dǎo)致受涼，從而引發(fā)感冒。

二：胸露腹睡覺

忌袒胸露腹睡覺*的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼而腹痛腹瀉。因此無論天氣多熱，也應(yīng)要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。

三：涼水擦席子

忌用涼水擦席子不少人認(rèn)為，用涼水擦涼度及草席等可使其更加涼快。其實(shí)，*在夏季極易出汗，涼度本身并不干燥，如再將涼水濕布擦洗，將會導(dǎo)致睡床的濕度，成為各類霉菌及細(xì)菌的滋生地。正確的做法應(yīng)是，用濕水及熱水?dāng)Q干布后再擦拭涼度，同時可用電風(fēng)扇將其吹干，方可安然入睡。

四：睡前大量運(yùn)動

忌睡前大量運(yùn)動平時多參加運(yùn)動能有改善睡覺的作用，但是不應(yīng)等到夜深人靜時才運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動能提升身體的溫度，促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運(yùn)動應(yīng)要睡前四小時進(jìn)行。

五：睡地板

忌睡地板在夏季，不少人因圖一時的涼爽，在水泥地或潮濕的地面上鋪上度而臥。其實(shí)這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，從而引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸腿痛或是眼瞼浮腫等病癥，非常有害身體健康。