眼下正值夏季，天熱氣燥，導致上火者比較多。火氣使體內(nèi)水分消耗迅速，導致口干舌燥，神經(jīng)調(diào)節(jié)能力變差，人們也會情緒不穩(wěn)，易疲憊。同時，隨著天氣轉熱，臉上的皮膚也會“發(fā)脾氣”。特別是年輕女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、塵埃、微生物粘附到臉上，更容易形成痤瘡。

而夏季也是頻發(fā)嘴唇干裂和“爛嘴角”(口角炎)的季節(jié)。該癥發(fā)病初期，首先是嘴角出現(xiàn)潮紅、脫屑、腐爛，繼而口角干裂、出血、疼痛。

睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。防治“上火”，首先生活要有規(guī)律，注意勞逸結合，按時休息。

其次多飲水，多吃新鮮蔬菜、蘿卜、胡蘿卜及各種水果，少吃辛辣食物。此外，保持積極、樂觀的心理態(tài)度也很重要。

口唇嘴角干燥時，為防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋潤。嘴角出現(xiàn)干裂出血時，先用溫水洗凈，稍待干，抹些抗生素軟膏，如金毒素軟膏等。傷口結痂時，千萬不可強行撕掉，應讓其自然脫落。如感染，要及時到醫(yī)院進行治療。

看看“排毒”小招數(shù)：

第一招飲食主張清淡

高熱量食物亦會引起上火，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等，應以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食為主。

第二招 隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。

第三招提高睡眠質(zhì)量

睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。防治“上火”，注意勞逸結合，按時休息。