失眠抑郁癥的自我保健小妙招
患上失眠抑郁雖然是不幸的,但是我們也不能自暴自棄,要積極的想辦法進行緩解和治療,尤其是對于很多不想靠吃藥治療失眠抑郁的人群而言,我們將為大家介紹到一些其他方法。下面就來看看治療失眠抑郁的小妙招。
按摩的方法治療失眠抑郁癥
1、頭部按摩:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。
2、填臍:取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。
3、足。捍攀栈āⅫS芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。
4、敷足穴:取朱砂,加漿糊適量調勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
頭痛欲裂和失眠,三焦支溝為首選,心包內關與大陵;治療失眠它當先
有的時候由于生氣動了肝膽之氣,肝火在通過膽經排毒不暢的情況下,就會沿著膽經的同名經三焦經逆勢而上,而三焦經也是所主頭面部的經絡,遇到沖擊必然會引起頭痛、耳鳴等癥狀,此時它的“支溝穴”就會發揮作用了。“支者,分叉也;溝者,渠道也。”此穴為三焦經陽氣的經過之處。可以治療肝火引起的耳鳴、耳聾、肋間岔氣等癥狀,配合推揉腹部還能治療便秘。
心腎不交難入睡;心經之穴少海點
“心腎不交”是指心與腎生理協調失常的病理現象。心居上焦,腎居下焦。正常情況下,心與腎相互協調,相互制約,彼此交通,保持動態平衡。如腎陰不足或心火擾動,兩者失去協調關系,稱為心腎不交。大多是由于腎陰虧損,因而心火偏亢,失于下降所致。主要癥狀表現為失眠、多夢、虛煩等癥。常見于神經官能癥及慢病的虛弱病心煩氣躁揉少府:
脾經公孫助消化;順氣推腹法當然,常做噩夢揉厲兌;十個腳趾肚揉按:
中醫上說“胃不和則寢不安”就是指如果腸胃不好的人,睡眠肯定不會很好。遇到這種情況就要按摩“公孫”穴(在腳內側,也就是大腳趾關節后邊有一個突出的骨頭,就在這個骨頭后的凹陷處),它是*的八脈交會穴之一的“沖脈之會” 沖脈為經脈之海,其特點是“主滲灌溪谷”;同時也是脾經的“絡穴”,是十分重要的穴位。“公孫者,輩分也。”脾經屬土,其父為火,其公為木,其子為金,其孫為水。意思是指本穴為脾經與沖脈的氣血相會后化成了水濕風氣,有聯絡脾胃二經各部氣血的作用。此穴能調動脾經的運化能力,不僅能抑制胃酸和促進小腸蠕動,還能治療婦科病,有通氣和活血化瘀之效,如配合推腹法效果更好。
足底反射區內尋;失眠之點要瞧見,臨睡之前敲帶脈;腸胃無病寢則安。
常按摩足底反射區內的失眠點對治療“失眠癥”有很好的效果,在工作體能透支,睡眠不足的情況下,足底“失眠點”就會有所反應,“失眠點”有顆粒和疼痛的感覺。抹上按摩膏用手指骨節或拇指指肚按摩這個點,當按摩疼痛減輕時,晚上你就會有一個質量很好的睡眠。
以上就是我們羅列出的幾種關于治療失眠抑郁的小妙招,希望通過下面的四點我們的患者能夠得到一定的幫助。治療失眠抑郁藥從根本入手,根據自己的不同情況選定合適的按摩方法,祝大家早日康復。
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