患上失眠抑郁雖然是不幸的，但是我們也不能自暴自棄，要積極的想辦法進行緩解和治療，尤其是對于很多不想靠吃藥治療失眠抑郁的人群而言，我們將為大家介紹到一些其他方法。下面就來看看治療失眠抑郁的小妙招。

按摩的方法治療失眠抑郁癥

1、頭部按摩：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、填臍：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

3、足�。捍攀�，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

4、敷足穴：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

頭痛欲裂和失眠，三焦支溝為首選，心包內關與大陵;治療失眠它當先

有的時候由于生氣動了肝膽之氣，肝火在通過膽經排毒不暢的情況下，就會沿著膽經的同名經三焦經逆勢而上，而三焦經也是所主頭面部的經絡，遇到沖擊必然會引起頭痛、耳鳴等癥狀，此時它的“支溝穴”就會發揮作用了。“支者，分叉也;溝者，渠道也。”此穴為三焦經陽氣的經過之處。可以治療肝火引起的耳鳴、耳聾、肋間岔氣等癥狀，配合推揉腹部還能治療便秘。

心腎不交難入睡;心經之穴少海點

“心腎不交”是指心與腎生理協調失常的病理現象。心居上焦，腎居下焦。正常情況下，心與腎相互協調，相互制約，彼此交通，保持動態平衡。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協調關系，稱為心腎不交。大多是由于腎陰虧損，因而心火偏亢，失于下降所致。主要癥狀表現為失眠、多夢、虛煩等癥。常見于神經官能癥及慢病的虛弱病心煩氣躁揉少府：

脾經公孫助消化;順氣推腹法當然，常做噩夢揉厲兌;十個腳趾肚揉按：

中醫上說“胃不和則寢不安”就是指如果腸胃不好的人，睡眠肯定不會很好。遇到這種情況就要按摩“公孫”穴(在腳內側，也就是大腳趾關節后邊有一個突出的骨頭，就在這個骨頭后的凹陷處)，它是*的八脈交會穴之一的“沖脈之會” 沖脈為經脈之海，其特點是“主滲灌溪谷”;同時也是脾經的“絡穴”，是十分重要的穴位。“公孫者，輩分也。”脾經屬土，其父為火，其公為木，其子為金，其孫為水。意思是指本穴為脾經與沖脈的氣血相會后化成了水濕風氣，有聯絡脾胃二經各部氣血的作用。此穴能調動脾經的運化能力，不僅能抑制胃酸和促進小腸蠕動，還能治療婦科病，有通氣和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。

足底反射區內尋;失眠之點要瞧見，臨睡之前敲帶脈;腸胃無病寢則安。

常按摩足底反射區內的失眠點對治療“失眠癥”有很好的效果，在工作體能透支，睡眠不足的情況下，足底“失眠點”就會有所反應，“失眠點”有顆粒和疼痛的感覺。抹上按摩膏用手指骨節或拇指指肚按摩這個點，當按摩疼痛減輕時，晚上你就會有一個質量很好的睡眠。

以上就是我們羅列出的幾種關于治療失眠抑郁的小妙招，希望通過下面的四點我們的患者能夠得到一定的幫助。治療失眠抑郁藥從根本入手，根據自己的不同情況選定合適的按摩方法，祝大家早日康復。