失眠是人們經(jīng)常會遇到的問題，大多數(shù)發(fā)生在上班族，學(xué)生們身上。其實(shí)失眠對健康的危害是非常大，有時(shí)還會引發(fā)疾病，那么你們知道要如何治療失眠嗎?有哪些食療方法呢？下面小編為大家介紹兩款有效治療失眠的養(yǎng)生湯。

紅棗蔥白湯 紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。

制法：先把紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。

食用：趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。本湯春季適用。

注意：風(fēng)熱感冒(主要為發(fā)熱重、惡寒輕)者慎用。

茼蒿魚頭湯 鮮茼蒿250克，鳙魚頭1個(gè)(重約250克)，生姜3片，植物油、味精、食鹽適量。

制法：先把鳙魚頭洗凈，去鰓，用刀剖開;生姜洗凈，切片;炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鳙魚頭煎至微黃色。沙鍋內(nèi)加水適量，用大火燒開，放入鳙魚頭、生姜片，用中火繼續(xù)煲10分鐘，再放入茼蒿，熟后加入食鹽、味精即可食用。

食用：佐餐食用，吃茼蒿、魚頭，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：補(bǔ)益肝腎、健腦益智。適用于肝腎不足、虛風(fēng)上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。本湯春季適用。

注意：肝火亢(如脅痛、面紅、目赤)、腎陰虛(如腰膝酸軟、潮熱)者慎用。

以上介紹兩款有效治療失眠的養(yǎng)生湯，你們是不是已經(jīng)學(xué)會去做了呢?其實(shí)這兩款養(yǎng)生湯是很容易做的，而且味道也是超級棒的，對治療失眠真的很有幫助。如果還想要了解更多的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。