失眠抑郁是常見(jiàn)的心理疾病，很多人面對(duì)失眠抑郁都不知所措，一方面又不想去醫(yī)院，另一方面也深知吃藥對(duì)身體沒(méi)有多大好處，所以考慮到這些問(wèn)題，下面我們就為大家來(lái)介紹一下，失眠抑郁吃什么調(diào)理?

失眠抑郁該吃什么東西調(diào)理

1、龍眼枸杞粥：抑郁失眠癥患者可將龍眼肉、枸杞、紅棗、粳米分別洗凈，沙鍋置中火上，清水加粳米煮開(kāi)后10分鐘，加龍眼肉、枸杞、紅棗煮成粥。

2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，有清心除煩鎮(zhèn)靜解郁之效。

3、百合棗仁湯：取鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。本品具有清心安神的作用，對(duì)治療抑郁失眠癥、神經(jīng)衰弱、更年期抑郁都有很好療效。

4、核桃芝麻丸：將核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日兩次�？芍问�眠多夢(mèng)、抑郁煩悶，同時(shí)又可益氣補(bǔ)腎。

5、蔥棗飲：將大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。本品主治思慮過(guò)度、心煩不寐所致失眠抑郁癥狀。

以上關(guān)于失眠抑郁吃什么調(diào)理的介紹就到這里了，希望通過(guò)上面的介紹能夠幫助到你。治療任何疾病我們都應(yīng)該講究科學(xué)的同時(shí)對(duì)自身身體無(wú)害，上面的調(diào)理方法已經(jīng)經(jīng)過(guò)很多患者證實(shí)，都具有比較好的療效，祝愿失眠抑郁患者們?cè)缛湛祻?fù)。