晚上喝普洱茶會失眠嗎?普洱茶是以云南特有的大葉種曬青茶為原料制作的茶葉，也是中國名茶中最講究沖泡技巧以及品飲藝術的茶類。它可以清飲，也可以混飲，有減肥、養胃、助消化等保健功效，近年來越來越受歡迎。但是人們對普洱茶也存在一定的困惑，比如“喝普洱茶會失眠嗎”，下面就一起來了解一下吧。

晚上喝普洱茶會不會導致失眠，關鍵是看它到底屬于生茶還是熟茶，因為普洱生茶和普洱熟茶的茶性區別很大。

我們經常聽說，睡覺前喝茶會導致失眠，因為茶葉里含有豐富的茶多酚，具有提神醒腦的效果。但是普洱茶卻比較特殊。因為普洱茶分為生茶和熟茶兩大類，雖然制作原料是一樣的，但是性質上卻存在很大的差異，它們所含的成分不同，對睡眠的影響也有所不同。

與熟茶相比，生茶的味道較為苦澀，而且滋味濃厚，茶多酚含量也高，提神醒腦效果顯著，因此晚上飲用后很有可能導致失眠。而熟茶則性質溫和，不容易導 致失眠，原因是它在渥堆發酵熟化的過程中，茶多酚會轉化為其它保健成分，如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換而言之，導致失眠的茶多酚物質已經沒有 了，對睡眠的影響微乎其微，因此如果在晚上飲用的話，并不用太擔心會導致失眠。

另外還有一些事情要注意，不管喝什么茶都要適時、適量。健康的成年人一天飲茶12克左右，分3-4次沖泡比較適宜。而體力勞動量大、消耗多、進食量 大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一天飲茶20克左右也是可以的。但是如果飲茶的時間不對，也許會對生活造成一定的影響。專家建議，茶最好 是在白天飲用，并且避免飯前飯后1小時內飲茶。

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