對于廣大失眠的朋友來說，怎么治療失眠幾乎成了老大難的問題，而生活中許多朋友也嘗試了許多治療失眠的方法，效果也不是很明顯，在此，小編就為大家介紹一個治療失眠的新招——有手指在額頭上畫圓。

在床上輾轉反側，久久不能入睡的滋味很難受，時間久了，還會給身體帶來嚴重的影響。專家稱，除了要養成良好的睡眠習慣外，平時做些按摩可以縮短入睡時間。

首先，如果有憂慮的事，不妨把它記下來，想一些輕松愉快的事情，比如去過的公園，看過的好電影等。然后，有節奏地呼吸，鼻子吸氣，嘴巴呼出，頭部、手臂、大腿依次放松。如果身體還沒有進入放松狀態，可以通過以下幾個按摩步驟，促進身體分泌助眠物質：用食指、中指和無名指在額頭畫圈按摩30秒鐘;用雙手食指指尖在眉尾畫圈按摩30秒鐘;用拇指指肚從內到外輕輕刮眼窩上下邊緣;最后，將雙手手掌搓熱，覆在眼睛上45秒鐘左右。

大家學會這種方法了，多嘗試一些治療失眠方法，說不這一種就適合你的失眠癥狀呢!