睡覺是一天中最美好的事兒，所以失眠常常給人帶來痛苦，而長期失眠會對身體健康帶來巨大的傷害，不僅僅是生理上，而且還會在身體上，那么你對失眠了解嗎?你知道失眠的成因有哪些嗎?

(l)精神因素和心理因素

長期失眠會導(dǎo)致，精神過度緊張和興奮，好比應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時尤為明顯;這是造成失眠最常見的原因。失眠與很多潛在的心理因素有關(guān)。如緊張、焦慮、抑郁等都會引起失眠，常見心理因素包括：①害怕失眠是造成長期失眠最常見的因素之一;②太過于認(rèn)真想睡，愈想愈睡不著。長期失眠的患者常常有這樣的心理，反而成了造成長期失眠常見的原因;③日間不當(dāng)?shù)囊驊?yīng)策略，例如夜間睡眠不足，白天拼命補眠，結(jié)果是讓自己睡眠狀況更糟糕;④條件制約式失眠，如在失眠的狀況下，不斷聽著滴答的鬧鐘聲音，到后來每個滴答聲卻好象提示自己：又一秒鐘睡不著了;⑤日間情感挫折的投射。白天情緒感情狀態(tài)是處在于一個很難過的狀態(tài)，結(jié)果使得夜晚處于回憶的清醒狀態(tài);⑥社會成就價值的危機(jī)，支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了，也會讓睡眠變少。

2)軀體因素：過半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。

3)環(huán)境因素和化學(xué)因素：環(huán)境因素如生活習(xí)慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等;睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、藥物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃堿、人參)和吸煙等也是引起失眠的一種原因。此外，戒斷反應(yīng)時也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒時，鴉片類藥物停用時等。

(4)生活習(xí)慣：飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規(guī)律或輪班工作，都會影響睡眠。

(5)其它因素：有些病人無明確原因時也可出現(xiàn)失眠。

造成長期失眠的原因有哪些?造成長期失眠的原因很多，長期失眠的形成和早期失眠的原因有直接的原因，但是常常的出現(xiàn)失眠不給以治療，失眠的原因也會出現(xiàn)變化，導(dǎo)致失眠的加深。專家建議：治療失眠也需要早期的治療，長期的出現(xiàn)失眠找到失眠的原因很難，治療也愈加的困難。

造成長期失眠的原因就分析介紹到這里，假如想了解更多有關(guān)長期失眠的預(yù)防和治療方法，請咨詢本站心理醫(yī)生。

失眠的因素有多種，我們只有了解了失眠的成因，我們才知道要怎樣來解決失眠的問題，我們要找到適合自己的解決失眠的方法，這樣我們才會睡個好覺。

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