失眠的困擾真是讓人頭疼，影響第二天的工作和學(xué)習(xí)的同時(shí)，還會(huì)讓自己感覺(jué)到心情煩燥，而且失眠的時(shí)間長(zhǎng)了，必定會(huì)影響我們的健康。那么，失眠的朋友們?cè)囈辉嚢厝什璋桑瑩?jù)專家說(shuō)效果會(huì)很好。

提供：我丈夫去年開(kāi)始一直失眠，由于擔(dān)心藥物副作用，沒(méi)敢吃失眠藥。后來(lái)有朋友推薦喝柏仁茶，用過(guò)感覺(jué)效果很不錯(cuò)，近兩個(gè)月睡眠質(zhì)量明顯改善，在此推薦給大家。具體方法是：柏子仁15克，開(kāi)水沖泡，加蓋燜5分鐘，每晚代茶飲用。

點(diǎn)評(píng)：柏仁又稱柏子仁，確有安神、緩解失眠的功效。《本草綱目》稱柏子仁“養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，安魂定魄，益智寧神。性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤(rùn)，其氣清香，能透心腎，益脾胃。”

使用方法上泡水、熬粥都可以，但煮勝過(guò)泡，炒過(guò)再煮勝過(guò)直接煮。如果想味道好、效果好，還可以加入同樣能養(yǎng)心安神的酸棗仁。具體方法是：把酸棗仁、柏子仁炒香，紅棗去核，將全部材料放入煲內(nèi)，加5碗水煮1小時(shí)后即可服用，還可調(diào)入適量蜂蜜。早、晚各服1次，3天為1個(gè)療程。除了可以安神、改善失眠，此方對(duì)于心悸健忘或腸燥便秘人士亦非常適合。

此外，再給大家推薦幾味適用于失眠的中藥。第一個(gè)是遠(yuǎn)志。遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)，具有寧心安神、祛痰開(kāi)竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。具體方法是：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，失眠患者可在晚上臨睡前一次喝完。

第二個(gè)是合歡皮。合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂(lè)、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。具體方法是：合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

第三個(gè)是首烏藤。首烏藤性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效，適合有多夢(mèng)、多汗、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。具體方法是：取首烏藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

失眠并不可怕，可怕的是你任由失眠危害健康。大家不妨用上文提到的幾種方法試一試，或許能改善失眠的癥狀哦。