隨著我們每個人的生活工作節奏的加速，再加上我們不能科學合理的安排自己的作息，會讓我們長期處于緊張的狀態，這樣的情況必然會導致失眠的產生，而應對失眠，下面的十一種美味可以幫助我們。

蜂蜜 有補中益氣、安五臟、合百藥解百毒的功效，對神經衰弱的失眠有效。

醋 含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，可用一湯匙食醋加入溫開水中服食。飲后靜心閉目，有助入睡。

蓮子 有安神養心之功效。蓮子含有蓮心堿、芳香甙，有鎮靜作用，可促使胰腺分泌胰島素，使人入睡。

百合 能清心安神，適宜神經衰弱、睡眠不寧者食用。

牛奶 牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

小米 在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

核桃 是一種很好的營養滋補食物，已證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。