失眠現在已經成為了全世界專家們都在研究想解決的人類健康的大難題，引起失眠的原因有很多，而失眠對我們的健康危害眾所周之，那么，我們應該如何利用飲食來調節自己的失眠問題呢？小編為大家推薦蜂蜜水。

所謂“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。蜂蜜是我們最常用的滋補品之一，尤其在干燥的秋季更是備受青睞。老中醫介紹，據《本草綱目》記載，蜂蜜具有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛五大功效。秋季喝蜂蜜更能補水、潤肺，對付秋燥十分有效。但蜂蜜品種繁多，吃法也不少，究竟要怎么喝蜜呢?

蘋果蜜也能安神

對癥：常常熬夜、失眠

解析：蜂蜜中的果糖、葡萄糖可被吸收利用，改進血液運營狀況，消除熬夜后的疲勞狀況;另外，蜂蜜里含有葡萄糖、維生素、鎂、鈣、磷等，能夠調節神經系統，促進睡眠。

建議：龍眼本是安神中藥，龍眼蜜有利于安神養心;鮮百合拌蜂蜜有清心安神的作用;此外，采自蘋果花的蘋果蜜也有一定鎮靜功能。

白蘿卜蘸蜂蜜可消食

對癥：晚上吃了大餐，想消除肚子里的積食

解析：蜂蜜有助于調節胃腸道功能，促進腸道蠕動，縮短排便時間。

建議：首先推薦蜂蜜白蘿卜，即將白蘿卜煮熟切片后蘸著蜂蜜吃。“白蘿卜有下氣消食之效，另外山楂、陳皮也有此功效，可將它們煮成水調蜂蜜喝。”

南北杏煮水調蜂蜜亦能止咳

對癥：秋季口干、咳嗽

解析：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳、潤燥的作用，在干燥的秋季尤其大顯身手。

建議：“枇杷蜜止咳效果最好，很受廣東人喜歡的南北杏也可用來煮水調蜂蜜。”另外，雪梨也是止咳佳品，可將雪梨切片蘸蜂蜜，也可將雪梨去核并放進3克川貝，蒸熟后切片拌蜂蜜吃。