枕邊人鼾聲如雷致失眠 如何是好
夫妻之間出現(xiàn)問(wèn)題,可能是因?yàn)楹苄〉脑驅(qū)е碌摹1热缯f(shuō),打呼嚕就是最重要的根源之一。有多少夫妻關(guān)系緊張或者不和都是由于夜里的鼾聲。如果你也在經(jīng)歷著這樣的痛苦,那再把你的枕邊人趕去沙發(fā)睡覺(jué)之前,不妨先讀一下這篇文章。據(jù)報(bào)道,7個(gè)得到驗(yàn)證的簡(jiǎn)單實(shí)用的小竅門,只要你愿意試試,即使枕邊人睡覺(jué)愛(ài)打呼嚕,你也可以輕松地睡個(gè)好覺(jué),從而避免夫妻之間的危機(jī)。
手肘輕輕一碰。
這不是讓你對(duì)枕邊人動(dòng)武。只不過(guò),我們得承認(rèn)有些時(shí)候在背部和面頰的輕撫并不是很有效。還不如推他一下,這種略顯生硬的肢體接觸更為有效。這輕輕的一推可能會(huì)讓他稍微清醒幾秒或幾分鐘,不要拖延,趁這個(gè)時(shí)間你就可以睡覺(jué)了。
來(lái)點(diǎn)聲音。
和第一個(gè)建議一樣,你也可以通過(guò)其他方式讓你的枕邊人稍微清醒一下,比如打手響、拍手、吹哨……或者,直截了當(dāng)來(lái)聲“噓”又有何不可呢?這個(gè)技巧已通過(guò)“臨床測(cè)試”。
拍打被褥。
這個(gè)巧妙的方法適合你偷偷實(shí)行。在被子上干脆地輕拍幾下,打呼的他就要翻身看看了。這樣你就贏了,閉上眼睛假裝睡覺(jué)吧。這個(gè)效果絕對(duì)好。
捏他的鼻子。
這個(gè)方法并不是很好,還是少用為妙。因?yàn)榇蚝舻乃隙ú幌矚g被捏鼻子,但是偶爾用一次還是有效的。
愛(ài)撫技巧。
這個(gè)竅門似乎讓人感覺(jué)很甜蜜,因?yàn)椴徽撃闶欠翊蚝簦瑦?ài)撫能讓你感受到愛(ài)意。然而,事實(shí)上,我們的目的是為了讓他換個(gè)睡覺(jué)姿勢(shì),側(cè)睡或者趴著睡這兩個(gè)姿勢(shì)不會(huì)讓人打呼。你也可以直接幫他翻身側(cè)睡或者趴睡。要是被問(wèn)到為什么要這樣做,你完全可以說(shuō)“這是一種愛(ài)撫呀”。
在愛(ài)打呼的他睡覺(jué)之前睡。
這不是一個(gè)建議,只是如果他經(jīng)常打呼,在他之前入睡就很必要了。雖然不能保證你半夜不醒,但是至少可以保證你安然入睡。
塞上耳塞。
耳塞,這時(shí)候是你的好伙伴。塞耳塞并不能完全屏蔽聲音,尤其是鼾聲達(dá)到95分貝時(shí)(這等同于一輛卡車駛過(guò)),但是可以減輕噪音。
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