人們經常覺得胃口不佳、消化不良甚至腸胃不適，晚上也睡不安穩。此時，可借助“擰擰捏捏”的養生方法，調節腑臟功能，消除失眠不安。

當寶寶不吃飯、消化不良、易感冒，中醫會以“擰捏”脊背的養生之法治療寶寶，這種方法稱為捏脊或捏積。其實，捏脊不僅可用于兒童，而且也可用于成人。捏脊能很好地調節臟腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調節作用。捏脊能調理胃腸蠕動，促進消化吸收，提高*抵抗力的作用，并對失眠有一定效果。

簡單地說，捏脊是用雙手拇指指腹和食指中節，靠拇指的側面在*背部皮膚表面循序捏拿捻動的一種中醫治病的方法。在中醫理論中，*背部的正中為督脈，督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循行路線。督脈和膀胱經是*抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。