現(xiàn)今社會(huì)，人們的生活壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致失眠的原因也越來(lái)越多，這就需要我們保持良好的心態(tài)，合理調(diào)整時(shí)間，多學(xué)習(xí)一些中醫(yī)里治療小毛病的方法。

失眠主要是由于環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等導(dǎo)致的。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等，改善失眠癥狀。

中醫(yī)教你如何調(diào)理睡眠擺脫失眠

《類證治裁》云：“陽(yáng)氣自動(dòng)而靜，則寐;陰氣自靜而動(dòng)，則寤。不寐者，病在陽(yáng)不交陰也。”陽(yáng)護(hù)于外，陰守于內(nèi)，通過少陽(yáng)樞機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)而陰陽(yáng)交配。今病在少陽(yáng)樞機(jī)不運(yùn)，乃使表里開合無(wú)度，氣血運(yùn)行紊亂而陽(yáng)氣不交于陰。小柴胡湯為運(yùn)轉(zhuǎn)少陽(yáng)樞機(jī)之專方，正切本案之病機(jī)。《傷寒論》云：“傷寒若吐若下后，心下逆滿，氣上沖胸，起者頭眩，脈沉緊……茯苓桂枝白術(shù)甘草湯主之。”亦正合病人之癥。

1、中醫(yī)藥物療法：小柴胡湯合苓桂術(shù)甘湯加減

處方：柴胡24克，半夏12克，黃芩12克，生曬參15克，甘草10克，大山楂9克，茯苓15克，桂枝12克，白術(shù)24克，生姜5片，大棗5枚。3劑，水煎服。

2、藥(熱)熨療法

將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經(jīng)加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經(jīng)脈調(diào)和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

3、敷臍療法

將藥物敷置于臍眼或臍部，常用于眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽(yáng)痿、陰挺、痛經(jīng)等病癥的一種外治法。