為什么女性更易失眠?專家說，這與女性的生理特性有關，尤其是在懷孕期和更年期，女性往往會因為體內荷爾蒙的變化而影響睡眠。專家指出，失眠不是病，只是一種癥狀，它背后可能潛藏了包括抑郁癥、焦慮癥在內的多種病因。只有弄清了引起失眠的原因，對因治療才是對抗失眠的有效辦法。

失眠與失眠癥不是一回事

還有一類失眠與激素、心理或身體障礙都沒有關系，它主要是由人們在日常生活中遇到的某些事件或外界環境的干擾，或服用某種藥物、飲料等因素引起的。這種失眠的主要癥狀表現為上床難以入睡，早醒或間斷多醒;多夢、噩夢，似睡非睡;通宵難眠。這樣的狀況如果只是偶爾發生，短暫存在，且白天其他癥狀不明顯，也不影響工作、學習和社會活動，這種失眠不能認為是“失眠癥”。

“市民如因出差環境改變、應酬而一時難眠，只屬‘境遇性失眠’;如因搬家、裝修、結婚或受精神壓力干擾，以致數天不能入睡，屬‘短暫性失眠’，這兩種都不必急于用藥或只需短期服用。”龔梅恩指出，一般經過自身調節，數日后便可以恢復正常睡眠。但如果出現上述某種失眠癥狀，連續兩周以上且有頭暈漲痛、心慌心煩等癥狀，明顯影響工作、學習和社會活動時，就應去醫院求診，在醫生指導下服藥治療了。

危害：失眠增加患乳腺癌危險

長期失眠，會帶來一系列嚴重問題，有研究發現，每晚平均睡眠5個小時的中年婦女，要比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病;失眠有可能會增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒后不解乏等得不到治療的話，還會對女性白天的行為造成影響，出現白天困倦、頭暈、注意力不集中的現象，甚至莫名其妙發脾氣。

此外，失眠還會加速女性皮膚老化進程，增加患乳腺癌的風險，以及加重抑郁和焦慮等心理問題。

現象：早醒難入睡困擾中年女性

對于今年47歲的陳麗梅(化名)來說，如果沒有了失眠的困擾，生活將是多么美好：房子車子都有了，自己工作穩定，丈夫事業有成，女兒上了大學。按理說，陳麗梅的生活已經滑進了人生最順暢的軌道，然而陳麗梅怎么也想不明白，年輕時從來只有擔心早起、擔心睡不夠的她，自從邁進了45歲就幾乎再沒試過能一覺睡到早上7點。“每天凌晨三四點醒來，看著窗外仍然漆黑的天，看著身邊還在酣睡的丈夫，我只能無奈地等天亮。”

周春凌(化名)的睡眠和陳麗梅恰恰相反，當陳麗梅每天凌晨三四點醒來的時候，周春凌可能還在眼睜睜地看著天花板。“左等、右等，睡意就是在和我捉迷藏。”說起自己的苦惱，周春凌長嘆了一口氣。“失眠的夜里，思緒就像脫了韁的野馬，無數念頭在腦海里打轉。我甚至連今年才17歲的女兒將來結婚擺喜酒的菜單也想過了，可就是睡不著。”周春凌無奈地說，睡不著的時候，最怕看到床頭的鬧鐘，時針一圈圈地走，想著自己再睡不著明天上班就會困得辨不清方向，“我真是恨不得有人能給我當頭一棒，把我敲暈過去。”

和陳麗梅和周春凌不同，小嘉的失眠似乎要幸福一點，因為她的失眠是伴隨腹中的小生命一同到來的。小嘉懷孕已經三個月了，隨著夜尿次數的增多，她的睡眠變得越來越混亂。“一個晚上起來兩三次，開始第一次還能很快睡著，可到了第二、第三次，就只有睜著眼等天亮的份兒了。”失眠，讓小嘉的懷孕過程蒙上了一層陰影，“晚上睡不好，白天人就會特別煩躁，特別疲倦，看著什么都不順眼。”正因如此，小嘉已經和丈夫吵了幾次架，而包括母親在內的家人，也都無辜地成為了她出氣的對象。

人生兩階段 女性易失眠

據悉，一周出現3次以上的入睡困難、早醒等癥狀，醒后不解乏、不清爽，而且持續1個月以上，就基本可以診斷為失眠了。廣州醫學院第二附屬醫院中醫科主任醫師劉月嬋介紹說，孕期和更年期的激素可以說是女性一生中最容易出現失眠的特殊階段，罪魁禍首就是雌激素水平的變化。

懷孕期對女性體力和精力的要求都很高，然而偏偏這個階段很多女性會受惡心、腿抽筋、胎動等軀體癥狀的影響，妨礙了睡眠。而這一切還僅僅是開始，因為有調查顯示，隨著胎齡的增加，78%的女性懷孕期間及產后初期會比其他時期有更多的睡眠困擾：

第一孕程(懷孕1～3個月)，黃體酮水平的增加使孕婦產生困倦感，夜尿次數增加，睡眠紊亂開始發生;

第二孕程(懷孕4～6個月)，黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質量比前3個月要好，但仍比懷孕前要差;

第三孕程(懷孕7～9個月)，孕婦經常感覺身體不適，胃痛、腿抽筋、鼻竇充血是此時干擾孕婦睡眠的常見原因。除此以外，產后抑郁也可導致睡眠障礙。

更年期出現睡眠問題的婦女更多。據廣州醫學院第二附屬醫院心理科主任龔梅恩介紹，該科因心理問題前來求診的病人中，大多數有失眠癥狀，其中更年期女性非常常見。另外有睡眠協會開展的調查發現，36%的更年期和絕經期婦女睡眠時會發生潮熱，平均每周出現3次，并且每個月有5天會因潮熱癥狀而妨礙睡眠。