治療失眠應吃什么好
小米粥
小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭,食后可促進胰島素的分泌,提高進入腦內色氨酸的量,能起良好的助眠作用
茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前,取綠茶15g用開水沖泡2次,飲服,8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末,每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3~5天,即可見效。茶葉能提神醒腦,其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞,使人精神振作,思想活躍,消除疲勞,所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛,一興一抑,效果顯著。失眠者不妨一試。
丹參冰糖水
丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。丹參苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用,對患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。
百合糖水湯
百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟爛后加糖適量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈,體虛未復的虛煩失眠,對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
甘麥大棗湯
浮小麥60g,甘草20g,大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥,分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方。藥雖平凡,但養(yǎng)心安神功效很顯著。
蓮子芡實豬肉湯
蓮子肉50克,芡實肉50 克,豬肉200 克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯,熟后用食鹽調味食之。
食療失眠在一定程度上可以起到改善失眠問題的癥狀,若要想從根本上解決失眠問題的話,還是用麥特寧比較好。其配方中特別加入的維生素B6,能夠改善植物神經(jīng)功能失調,穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài),調節(jié)睡眠,還能改善整個身體的機能狀態(tài),提高機體免疫力。根據(jù)中國人的膳食結構配比而成,符合營養(yǎng)學理論,非常適合國人服用。
-
失眠了怎么辦!對于我們的中老年人來說,有很多的人們在平時的生活當中都會出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象,經(jīng)常失眠會給我們的身體帶來非常多的危害的,那
-
男性長期失眠對身體有害長期失眠給我們的身體帶來的危害也是比較大的,我們并不知道應該如何正確的解決失眠,這樣的癥狀,讓我們的身體更加的健康,男性
-
失眠自我調節(jié)的五個方法失眠給我們的身體帶來的傷害也是比較大的,在平時的時候,我們并不知道應該如何正確的解決失眠的癥狀,給我們的身體帶來非常好的
-
失眠怎么辦?多吃這幾種食物,能夠讓你睡得安穩(wěn)舒適失眠這是很多人難免會遇到的,而只有失眠的人才知道失眠到底有多痛苦。那么失眠都是哪些原因導致的呢?出現(xiàn)失眠的情況,我們應該
-
經(jīng)常失眠帶來的危害有哪些長期失眠給人體造成的危害非常大,長期失眠會導致人體免疫功能減退,良好的睡眠習慣可以增強人的記憶力和免疫功能,可以有效預防
