別讓失眠透支了您的健康
你會經常失眠嗎?或是經常的熬夜。但有沒有想過是什么原因造成了你的失眠狀況?記住了,千萬別讓失眠透支了你的健康啊。中華醫學會曾在北京、上海、廣東、南京、杭州、青島6個省市對失眠癥進行問卷調查,結果顯示,45%的被調查者存在不同程度的失眠。
誤區1:“失眠是常事,無關緊要”事實你是在透支你的生命
不管你是否重視你的睡眠質量,但失眠成為社會問題已是事實。
長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。現代研究發現,平均每晚睡眠不足4小時80%會短壽,而且有近90種疾病與長期失眠有較大相關性。睡眠不好還會健忘,容易肥胖,臉色也沒光澤,精神萎靡缺乏判斷力。
誤區2:“睡眠駱駝”補償了睡眠是以打亂*生物鐘為代價
當今社會生活節奏加快、工作壓力加大,很多人假期或工作之余全部用來補償睡眠,這種流行的“駱駝式”補償性睡眠,對于緩解身體疲勞有一定程度的作用,但這種以打亂*生物鐘為代價的補償方式后果相當嚴重,往往會造成慢性失眠、損害肝腎功能、破壞新陳代謝、免疫力下降,直至嚴重影響身體健康。
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