一項最新研究為“夜貓子”敲響警鐘：長期“透支”睡眠會引致“睡眠債”纏身，補眠難以幫你還清“債務”。

不良影響

睡眠不足會讓人們難以集中注意力。特別是夜間時，生物鐘發揮作用，如果不能按時入眠，影響更加明顯。多項研究表明，如果24小時不眠不休，人的身體和精神狀態會降至酒醉后水平。

整日熬夜如此，整周熬夜會有什么后果?

美國婦科醫院醫師們將研究目光投向長期睡眠缺失的人們。

測試顯示，睡眠持續缺失會對個體產生消極影響，短期睡眠不足可以通過補眠恢復，但長期缺乏睡眠的影響難以消除。

睡眠測試

研究人員選取9名青年進入測試組作為測試對象，另選8名青年進入控制組作為參照。

測試對象按照研究人員設定的時間表作息，即33小時保持清醒，之后10小時睡覺，相當于每24小時休息5.6小時，如此循環持續3周;控制組人員作息時間正常。同時，測試對象還要定期完成相應測試，以便研究人員觀察并記錄他們的注意力情況和反應時間。結果顯示，如果測試在研究對象睡醒后2小時進行，則兩組人表現情況相當。這意味著“補覺”的確有作用。但是，如果測試選在研究對象已經清醒33個小時后進行，受試者的表現就會變差，而且隨著試驗深入越來越差。

研究人員說，此時測試者已經“睡眠債”纏身，之前欠的覺都一股腦“找上門來”。