中醫(yī)專家稱生姜洋蔥放枕邊可治療失眠
我經(jīng)常失眠,尤其上了年紀(jì)后,失眠更加嚴(yán)重。曾試用過(guò)睡前喝醋的方法,雖有一定效果,但因本人不太習(xí)慣醋的味道而沒(méi)能長(zhǎng)期堅(jiān)持。后來(lái),聽(tīng)一位朋友說(shuō),生姜和洋蔥具有安神助眠的作用,對(duì)失眠患者有效,尤適用于老年失眠患者。我便抱著試試看的想法如法施治,果然效果不錯(cuò)。每天晚上躺在床上不一會(huì)兒就睡 著了,而且睡得很踏實(shí)。
具體方法是:取生姜20克,洗凈切碎,用紗布包裹,置于枕邊,每晚睡前聞其氣味,10分鐘左右便可酣然入睡。或 取1/4洋蔥頭,洗凈搗爛,置于小瓶?jī)?nèi)蓋嚴(yán),置于枕邊,睡前稍開(kāi)蓋,聞其氣味,10分鐘左右即可入睡。兩種方法任選其一,連續(xù)使用15~30天后,睡眠狀 況會(huì)明顯改善。江蘇鎮(zhèn)江 潘春華。
湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授周祖貽點(diǎn)評(píng):
生姜性味辛、微溫,入肺、脾、胃經(jīng),具有 發(fā)汗解表、溫中止嘔、散寒止咳的功效。古代醫(yī)家認(rèn)為,生姜能治百病,中醫(yī)處方中常用生姜來(lái)調(diào)和藥味,以發(fā)揮處方藥物的綜合作用。現(xiàn)代藥理研究表明,生姜含 姜醇、姜烯、檸檬酸等多種成分,具有緩解疲勞、改善睡眠等作用。但陰虛火旺、目赤內(nèi)熱、患有瘡瘍癤腫者不宜采用此法。
文中讀者還提到用 洋蔥來(lái)治療失眠,其也有一定道理。洋蔥性味辛、溫,入肺、胃經(jīng),具有發(fā)表散寒、通陽(yáng)、芳香開(kāi)竅的作用。古代醫(yī)書(shū)《藥品化義》載:“開(kāi)發(fā)毛竅,放邪氣出去, 則營(yíng)衛(wèi)通暢。”如常用的蔥棗湯,就可以治療失眠多夢(mèng)、健忘怔忡等癥。現(xiàn)代藥理研究表明,洋蔥中含糖、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C以及磷、 鐵、鈣、鎂等微量元素,還含有大蒜素和植物殺菌素,能殺滅細(xì)菌、防癌、降壓、降脂、降糖、緩解*疲勞等。同時(shí)洋蔥特有的辛辣氣味,能發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人 入眠的功效,可治療失眠、多夢(mèng)等癥。
此外,專家還推薦一款用洋蔥自制的“助眠飲料”,具體方法是:取洋蔥100克,切片,浸泡在600毫升燒酒中,1星期后取出。每天睡前半小時(shí),用10毫升洋蔥酒,90毫升牛奶,1個(gè)雞蛋,半個(gè)蘋(píng)果榨汁,一起調(diào)勻后飲用。
需要提醒的 是,雖然上述方法有助于改善睡眠,但要真正解除失眠的困擾,關(guān)鍵在于“心”。中醫(yī)認(rèn)為,“心主神明”,如果思慮過(guò)多,血不養(yǎng)心,神不守舍,用腦過(guò)度,用什 么方法,效果都不會(huì)好。因此,平時(shí)要注意加強(qiáng)精神修養(yǎng),遇到事情不要斤斤計(jì)較,不要給自己添煩惱,始終保持心情愉悅。另外,失眠者在臨睡前不要吃辣椒、大 蔥、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性食物,以免造成大腦神經(jīng)興奮,影響睡眠,可在睡前適量喝些牛奶。
-
失眠了怎么辦!對(duì)于我們的中老年人來(lái)說(shuō),有很多的人們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中都會(huì)出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象,經(jīng)常失眠會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常多的危害的,那
-
男性長(zhǎng)期失眠對(duì)身體有害長(zhǎng)期失眠給我們的身體帶來(lái)的危害也是比較大的,我們并不知道應(yīng)該如何正確的解決失眠,這樣的癥狀,讓我們的身體更加的健康,男性
-
失眠自我調(diào)節(jié)的五個(gè)方法失眠給我們的身體帶來(lái)的傷害也是比較大的,在平時(shí)的時(shí)候,我們并不知道應(yīng)該如何正確的解決失眠的癥狀,給我們的身體帶來(lái)非常好的
-
失眠怎么辦?多吃這幾種食物,能夠讓你睡得安穩(wěn)舒適失眠這是很多人難免會(huì)遇到的,而只有失眠的人才知道失眠到底有多痛苦。那么失眠都是哪些原因?qū)е碌哪?出現(xiàn)失眠的情況,我們應(yīng)該
-
經(jīng)常失眠帶來(lái)的危害有哪些長(zhǎng)期失眠給人體造成的危害非常大,長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能減退,良好的睡眠習(xí)慣可以增強(qiáng)人的記憶力和免疫功能,可以有效預(yù)防
