一般來(lái)說(shuō)，如果你沒(méi)有什么明顯的病癥，但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。平安健康網(wǎng)提醒：注意日常生活，遠(yuǎn)離亞健康.

世界衛(wèi)生組織的國(guó)際協(xié)作研究發(fā)現(xiàn)，被全科醫(yī)師診斷為失眠癥的患者不足實(shí)際患病人數(shù)的一半，其他對(duì)基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)的研究也證實(shí)，未被診斷出的失眠癥比例更高，約占三分之二。

很難用一句完整的定義來(lái)解釋失眠，但通常可根據(jù)一些臨床特征來(lái)對(duì)失眠進(jìn)行診斷，這包括：入睡困難、夜間易醒并再次入睡困難、次日早醒、不能恢復(fù)體力的睡眠等。臨床把失眠分為三種類(lèi)型即：一過(guò)性失眠(時(shí)有時(shí)無(wú))、短期失眠(持續(xù)1～3周)和慢性失眠(持續(xù)3個(gè)月以上)。

雖然由于各國(guó)對(duì)失眠癥定義的不統(tǒng)一以及流行病學(xué)調(diào)查方法的不同影響了研究結(jié)果，但發(fā)病率和人口統(tǒng)計(jì)學(xué)資料仍充分顯示，失眠癥是當(dāng)今社會(huì)人們普遍存在的痛苦之一。

據(jù)估計(jì)，美國(guó)成年人的失眠癥發(fā)病率約為1/3;在對(duì)瑞典男性的一項(xiàng)調(diào)查中，6.9%的人在入睡方面有“很大問(wèn)題”，14.3%的人有“中等問(wèn)題”;法國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，48%的人有“睡眠問(wèn)題”;世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)14個(gè)國(guó)家15個(gè)基地的25916例在基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診病人的調(diào)查結(jié)果表明，27%的人有睡眠問(wèn)題。從各國(guó)對(duì)失眠癥的流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果可以了解到，睡眠問(wèn)題在人群中的發(fā)生率越來(lái)越高。

失眠癥對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人并沒(méi)有得到合理的診斷和治療。

世界衛(wèi)生組織的國(guó)際協(xié)作研究發(fā)現(xiàn)，被全科醫(yī)師診斷為失眠癥的患者不足實(shí)際患病人數(shù)的一半，其他對(duì)基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)的研究也證實(shí)，未被診斷出的失眠癥比例更高，約占三分之二。

造成這種情況的原因很多，一方面是病人不愿意與醫(yī)師討論睡眠問(wèn)題;另一方面，醫(yī)師對(duì)睡眠疾病的基礎(chǔ)科學(xué)和臨床治療問(wèn)題大多準(zhǔn)備不足，在問(wèn)診中很少主動(dòng)了解病人的睡眠問(wèn)題。與病人自己的評(píng)價(jià)相比，醫(yī)師似乎對(duì)失眠癥的嚴(yán)重程度估計(jì)不足。

全科醫(yī)師應(yīng)當(dāng)在評(píng)價(jià)睡眠方面發(fā)揮積極作用，睡眠問(wèn)題應(yīng)當(dāng)作為病史的一部分，像其他的病史一樣重要。還應(yīng)當(dāng)告訴病人，失眠癥是實(shí)實(shí)在在的疾病，可以用藥物或非藥物方法治療。對(duì)許多慢性失眠癥病人來(lái)說(shuō)，使用催眠藥仍然是基本的治療方法，而對(duì)于一過(guò)性失眠和短期失眠癥患者，采取“按需”用藥的治療方法可以防止其發(fā)展為慢性失眠癥。