預(yù)防近視眼平時(shí)要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡量選擇光線充足的地方看書(shū)，避免反光對(duì)眼睛造成的損傷，并且要注意用眼的時(shí)間，用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則會(huì)對(duì)眼睛造成嚴(yán)重的損傷，而且很容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)病，平時(shí)看書(shū)時(shí)應(yīng)該要注意坐姿端正，并且需要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，平時(shí)要多吃保護(hù)眼睛的食物，什么方法可以預(yù)防近視眼？

一、光線需充足，反光要避免

舒適的光線，可以得到良好的視覺(jué)信息，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響。因此青少年平常看書(shū)的書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。

二、連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

青少年看書(shū)寫(xiě)字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺(jué)，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起調(diào)節(jié)性或稱(chēng)功能性近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書(shū)學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。

三、坐姿要端正，距離適中

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書(shū)，更不能躺在床上，側(cè)著身看書(shū)。眼與書(shū)本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書(shū)本與課桌的角度要保持在30—45度。如書(shū)本水平放在桌面上，看書(shū)時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書(shū)本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺(jué)的向前傾斜，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。

四、少看電視，少用電腦

盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)椋�顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對(duì)眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

什么方法可以預(yù)防近視眼？近視眼的發(fā)病原因比較復(fù)雜，要做好預(yù)防近視眼的措施，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，及時(shí)緩解眼睛疲勞，長(zhǎng)時(shí)間用眼對(duì)眼睛造成的損傷比較大，應(yīng)該要減少電腦輻射對(duì)眼睛造成的損傷，誰(shuí)用電腦誰(shuí)需要保持眼睛與電腦之間的距離，這樣可以減少電腦輻射對(duì)眼睛的傷害。