適度的緊張能增強人的大腦興奮程度，提高大腦的生理功能，使人思維敏捷，反應迅速，減緩衰老。另外，一個人處于適度的緊張生活和工作時，心臟往往要通過加強收縮，排出更多的血液來供給全身各器官組織的需要。

隨著生活節奏的加快和競爭的激烈，人們普遍有一種緊迫感、危機感，心理壓力加大，容易出現精神緊張。其實，緊張并非都是有害而無益的。適度的緊張不僅能增添生活情趣，提高工作和學習效率，還有利于健康。

生活的經驗告訴我們，人要想積極進取，就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感。適度的緊張情緒能增強大腦的興奮過程，提高大腦的活動功能，使人思維迅 速，反應敏捷。如在高考時，在適度的緊張情況下，有些平時成績一般的學生卻得到了超水平發揮，這種情況在目前的招聘應試中也經常見到。

以美國萊斯大學的助理教授丹尼斯·陳為首的科學家，最近收集了7位志愿者——4男3女的汗液來做研究，方法是在看電影的同時，在他們的腋下夾著一塊紗 布墊。先讓他們觀看恐怖電影，看完后取下紗布墊；再換上中性電影，夾上紗布墊看完后取下。之后，研究人員又找來68位女性，讓他們分成3組，來聞這些紗布 墊。第一組聞看完恐怖電影后收集到的紗布墊，第二組聞看完中性電影后留下的紗布墊，第三組聞沒有汗液的紗布墊。同時，讓她們做一種智力游戲，比如觀看連續 出現的寫著字的幻燈片，并說出挨著的兩個幻燈片之間是否有聯系，比如臂和腿有聯系、臂和風無聯系等。結果發現，在沒有減慢答題速度的前提下，聞了恐怖電影 汗液墊的女性答題的準確性明顯比其余兩組高。由此，丹尼斯相信，緊張的氣氛會讓人的工作效率有所提高。

另外一項發現證明，女性可以從容應付緊張。德國學者對一群大學生進行測試發現，男女應付緊張的表現不同。血液中可的松（一種因緊張而產生的激素，含量 越高說明越緊張）含量較高的男性，記憶成績比緊張度低的男性差，而女性中不存在這種差異。因此，年輕女性應付緊張的能力比年輕男性強。

美國心理學家調查結果表明，處于緊張狀態下的公司經理，其生病的機會比工作輕松的同事要少得多。而相反，一些人退休后整天無所事事，卻可能精神抑郁，病象叢生。

上海精神衛生防治中心專家戰淑坤指出：適度的緊張能增強人的大腦興奮程度，提高大腦的生理功能，使人思維敏捷，反應迅速，減緩衰老。另外，一個人處于 適度的緊張生活和工作時，心臟往往要通過加強收縮，排出更多的血液來供給全身各器官組織的需要；而血管的舒張、收縮功能也隨之改善，對改善心血管系統的功 能，減少心血管疾病的發生，提高抗病能力，防止過早衰老是有益的。