青少年如何保護聽力?
據統計,每年全世界新增因噪聲導致聽力損傷的青少年多達500萬人,常見的娛樂性噪聲來源于隨身聽、MP3、手機、KTV、蹦迪等。世界衛生組織公布的《全球失聰和聽力損傷的事實檔案》表明,至少有1/2的聽力損傷是可以預防的。
1、運動時別聽MP3。在安靜環境下欣賞音樂;運動時內耳血供不穩定,最好不要在運動時聽MP3或使用手機。
2、音量最大50分貝。聽MP3或用手機時,把音量調到40―50分貝,清晰即可,不可超過最大音量的60%以上。
3、聽音樂1小時休息一下。不可持續時間過長地戴耳機,更不可戴著耳機睡覺。聽過分激烈的音樂 1小時左右應休息一下;輕音樂、較慢的流行樂,可以100分鐘休息一次;每次用手機的時間應控制在10分鐘之內。
4、海綿耳塞保護聽力。遠離蹦迪、強烈搖滾打擊樂、爆竹、鑼鼓等噪聲環境,選擇耳罩或海綿耳塞保護聽力。
5、頭戴式耳機對聽力更好。使用MP3時,避免用插入式耳機,盡量選擇頭戴式耳機。如果使用插入式耳機,最好購買高質量的產品。
6、用手機時盡量遠離耳部。盡量將手機放在遠離耳部的位置,減輕由電磁波引發的副作用。
7、及時檢查。出現頭暈、耳痛、耳鳴、重聽或耳聾,以及疲倦、心煩抑郁、失眠、消化紊亂等癥狀時,要及時進行耳科檢查。
8、盡早治療。如有重聽、耳聾的跡象,要盡早治療。
1、運動時別聽MP3。在安靜環境下欣賞音樂;運動時內耳血供不穩定,最好不要在運動時聽MP3或使用手機。
2、音量最大50分貝。聽MP3或用手機時,把音量調到40―50分貝,清晰即可,不可超過最大音量的60%以上。
3、聽音樂1小時休息一下。不可持續時間過長地戴耳機,更不可戴著耳機睡覺。聽過分激烈的音樂 1小時左右應休息一下;輕音樂、較慢的流行樂,可以100分鐘休息一次;每次用手機的時間應控制在10分鐘之內。
4、海綿耳塞保護聽力。遠離蹦迪、強烈搖滾打擊樂、爆竹、鑼鼓等噪聲環境,選擇耳罩或海綿耳塞保護聽力。
5、頭戴式耳機對聽力更好。使用MP3時,避免用插入式耳機,盡量選擇頭戴式耳機。如果使用插入式耳機,最好購買高質量的產品。
6、用手機時盡量遠離耳部。盡量將手機放在遠離耳部的位置,減輕由電磁波引發的副作用。
7、及時檢查。出現頭暈、耳痛、耳鳴、重聽或耳聾,以及疲倦、心煩抑郁、失眠、消化紊亂等癥狀時,要及時進行耳科檢查。
8、盡早治療。如有重聽、耳聾的跡象,要盡早治療。
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