浮腫有的是疾病對身體的一種警告性信號，一般預示著身體某個機能浮腫已經發生疾病變異，但也有一些浮腫并非是疾病的表現，而是一種輕微的生理反應，我們一般稱這一類浮腫現象為生理性浮腫反應。對于這類浮腫，科學上是由一定的防治措施的，下面小編將為你們進行簡單的介紹。

體位性浮腫

長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變體位后一段時間，浮腫可自行減輕、消失。一些工作上須長時間站或坐的人，如學校的老師、手術室的主刀醫師，因重力的關系，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現浮腫。

反應性浮腫

有些人特別是高溫作業或身體較胖又不愛活動者，受環境高溫的影響，皮膚血管擴散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手、足等處發生浮腫。夏天過后，則自行消退。但每夏必發，反復多年。

特發性浮腫

有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動，逐漸減輕消退。多數學者認為與神經精神因素及自主神經功能紊亂有關。

經前期浮腫

有些健康的女性在月經來潮前一周或半個月內，出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經來潮時，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。

藥物性浮腫

如使用腎上腺皮質激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可導致臉、手、足出現浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退。

對上述浮腫不必擔心，更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫，則應積極治療原發病。

對于生理性浮腫，可以采取以下措施來進行防治:

1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質，提高適應能力。

2.選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3.避免久坐久站，經常活動下肢，并注意經常上抬兩下肢。

4.保證良好的睡眠，起居有規律。

溫馨飲食提示：鴿子湯治腿浮腫

取鴿子1只，臘肉250克，紅小豆150克，將臘肉與紅小豆洗凈，放入鴿子肚中，不加任何佐料，加水煮熟后，連湯帶肉食用，每天3次，連服5日見效。

浮腫可能是一種疾病，也可能是一種促使你及早遠離疾病的引路人。快快學會以上知識告別生理性浮腫吧。