現(xiàn)在痛風(fēng)病人的比例越來(lái)越大，也給很多患者帶來(lái)了不少的麻煩，就是因?yàn)橥达L(fēng)，晚上睡不好，白天不舒服，久而久之，生活的質(zhì)量就慢慢下降了，那么在平常的飲食中，痛風(fēng)病患者應(yīng)當(dāng)注意些什么才能有效緩解這個(gè)病癥，下面給大家總結(jié)出幾點(diǎn)，希望對(duì)大家有所幫助。

1.注意飲食中的嘌呤攝入量。高嘌呤量的食物有哪些？主要是海鮮、動(dòng)物的一些內(nèi)臟，因此，在平常的飲食中，痛風(fēng)病患者應(yīng)當(dāng)不吃或者少吃這些高嘌呤量食物。在少吃這么高嘌呤類(lèi)食物的同時(shí)，要多食用那些低嘌呤量食物，這些食物有：大米、面、馬鈴薯、白菜等蔬菜和一些水果、牛奶和蛋類(lèi)。在這些食物中，尤其要多吃蔬菜，因此蔬菜中含有大量的鈣、鉀等元素，這些元素有利于促進(jìn)尿酸的排出。

2.盡量少喝湯和酒，多喝水。痛風(fēng)病人要促進(jìn)尿酸的排出，最好的辦法就是多喝水，最好是白開(kāi)水，每天的喝水量最好保持在2000毫升以上。除了保持大量的飲水量之外，痛風(fēng)病患者盡量少喝湯，尤其是一些魚(yú)湯、雞湯和一些火鍋湯等，這些湯類(lèi)中含有大量的嘌呤，如果長(zhǎng)期飲用這些湯類(lèi)，就會(huì)使尿酸升高。這里說(shuō)的火鍋湯料中含有大量的嘌呤，但不是說(shuō)通風(fēng)病人就不能吃火鍋。在吃的過(guò)程中，要注意吃的順序，可以先吃蔬菜后吃肉，這樣就可以避免過(guò)多嘌呤的攝入。最后痛風(fēng)病患則最好不要喝酒，因?yàn)榫凭�可以促進(jìn)尿酸的生成。

3.飲食以清淡為主，盡量少吃油、鹽等調(diào)料。痛風(fēng)病患者在平常的飲食中，要盡量選擇清淡的食物，避免重口味和油膩食物。因?yàn)辂}、雞精和味精等調(diào)料中含有鈉，這種成分可以促進(jìn)尿酸的沉淀，因此痛風(fēng)病人對(duì)這些調(diào)料的攝取應(yīng)當(dāng)適量。除此之外，在平常的飲食中，要控制食用油的數(shù)量，以免導(dǎo)致肥胖，增加痛風(fēng)發(fā)作的幾率。

以上三點(diǎn)為痛風(fēng)病人在飲食上所禁忌的，希望痛風(fēng)病人群牢記。