疲勞性骨折最早的提法是在軍隊(duì)里，被人們稱為“行軍性骨折”。而最近幾年來由于休閑和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)人員增加，這個(gè)以往只發(fā)生在新兵身上的疲勞性骨折也普遍地在一般人及運(yùn)動(dòng)員身上出現(xiàn)。

疲勞性骨折或稱應(yīng)力性骨折，主要是指連續(xù)大強(qiáng)度使用身體某個(gè)部位，導(dǎo)致骨骼在長(zhǎng)期反復(fù)的操作下無法承受猛烈的壓力，而引起骨骼部分或完全斷裂的現(xiàn)象。它是骨骼疲勞衰弱的一種情形，在這種沒有得到充分休息的情形下，如果突然受到外力的撞擊，即使這種力量沒有達(dá)到引起骨折的程度，也很有可能導(dǎo)致骨折。

兩個(gè)因素致骨折

引起疲勞性骨折的原因主要有兩個(gè)：一個(gè)是肌肉力量太大，撕裂了骨頭;一個(gè)是因?yàn)閷?duì)骨頭不斷重復(fù)的刺激而造成的。前者可能是肌肉太發(fā)達(dá)，或是肌肉骨骼系統(tǒng)協(xié)調(diào)出了問題;后者則可能是反復(fù)運(yùn)動(dòng)或過度訓(xùn)練，骨頭承受不了壓力，而且沒有適度的休息來恢復(fù)，因此造成了結(jié)構(gòu)性的小裂痕。

大部分疲勞性骨折的發(fā)生部位是在承受身體重量的骨骼上，如下肢骨骼，但這并不表示其他地方就不會(huì)有疲勞性骨折，通常最易發(fā)生疲勞性骨折的是脛骨、跗骨、跖骨。不同的運(yùn)動(dòng)常見的疲勞性骨折的部位也不同，但一般來說，較易發(fā)生疲勞性骨折的運(yùn)動(dòng)還是籃球、足球、長(zhǎng)跑以及骨質(zhì)疏松的老年人。

骨骼邊愈合邊斷裂，康復(fù)難

俗話說，傷筋動(dòng)骨一百天。一般外力撞擊下的骨折100天基本可以痊愈，而疲勞性骨折如果不配合治療，有時(shí)一兩年都難已康復(fù)。應(yīng)力性骨折有個(gè)顯著的特點(diǎn)，就是骨骼會(huì)邊愈合邊斷裂。

我們?cè)��?jīng)診治過這樣一名疲勞性骨折運(yùn)動(dòng)員，他的走路、慢跑等日常生活看上去與正常人無異，但如果投入到訓(xùn)練比賽中，不但達(dá)不到好的狀態(tài)，還經(jīng)常反復(fù)發(fā)作。此時(shí)，應(yīng)減少對(duì)骨膜的刺激，防止骨膜硬化、壞死。

掌握運(yùn)動(dòng)量是關(guān)鍵

老年朋友在鍛煉時(shí)要根據(jù)自己的體質(zhì)掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng);注意鍛煉方法，循序漸進(jìn)，不能硬來。一般人從事高難度運(yùn)動(dòng)前最好接受運(yùn)動(dòng)醫(yī)療咨詢，學(xué)習(xí)一些運(yùn)動(dòng)生理衛(wèi)生常識(shí);準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著的服裝，穿彈性運(yùn)動(dòng)鞋，避免在過硬場(chǎng)地進(jìn)行跑跳運(yùn)動(dòng);飲食上注意營(yíng)養(yǎng)豐富，均衡全面，適當(dāng)補(bǔ)充維生素d和鈣;如出現(xiàn)疼痛，要暫停運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、負(fù)重奔跑。