神經(jīng)衰弱是一種日常很常見的疾病，特別是整日處在緊張狀態(tài)或心理壓力較大的人群，為之在身體出現(xiàn)的時候會有失眠障礙，并且情緒上是極為的不穩(wěn)定，長期如不加以重視很容易引發(fā)更多精神不適。那么，發(fā)生神經(jīng)衰弱有哪些治療方法呢？

（1）治療不同的神經(jīng)衰弱癥狀，應(yīng)該采用不同的方法進(jìn)行鍛煉，鍛煉強(qiáng)度也應(yīng)該有所差別�；颊咭獣r刻保持樂觀情緒，遵循規(guī)律的作息制度，積極聽取醫(yī)生的意見和建議，科學(xué)合理地治療神經(jīng)衰弱。情緒易波動的神經(jīng)衰弱患者，盡可能采用步行等柔和、輕松的鍛煉方式，運動量也不宜過大，還可以配合手法柔和的按摩。

（2）每次運動治療神經(jīng)衰弱的運動量一定要適中，要根據(jù)自己的適應(yīng)情況及時調(diào)整鍛煉內(nèi)容和計劃，以免鍛煉不當(dāng)反而影響效果。精神不振、孤僻寡言的患者，要多采用生動活潑的方式，如各種游戲、情緒激昂的跆拳道運動等。而對于體力好的患者，則可以選擇進(jìn)行爬山、游泳等鍛煉方式治療神經(jīng)衰弱。

（3）鍛煉時應(yīng)該選擇空氣清新、比較清凈的地方，更有利于調(diào)整情緒，集中精神，對于神經(jīng)衰弱的治療效果也會更好。在健康狀況較好的情況下，冷水浴、冷水擦身、冷水刺激頭部，對于神經(jīng)衰弱的治療都有很好的效果。

（4）患者自我按摩。關(guān)于怎樣自我按摩治療神經(jīng)衰弱，可以咨詢醫(yī)生或者參照一些專門書籍進(jìn)行穴位按摩。

治療神經(jīng)衰弱食療方

（1）桂圓紅棗粥

桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

（2）海參粥

海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。

（3）拍子仁粥

拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

（4）枸杞粥

枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

在其日常生活中患上神經(jīng)衰弱的非常多，所以大家身體在出現(xiàn)了有疑似神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，此時應(yīng)立即進(jìn)行積極的檢查和治療，并且適當(dāng)?shù)脑谌粘６嗉拥膮⒓討敉膺\動，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我按摩進(jìn)行有效調(diào)理。