神經(jīng)衰弱疾病是現(xiàn)在很常見的，由于生活中人們的工作和生活的壓力不斷加大，所以造成現(xiàn)在的人們時(shí)常發(fā)生睡眠障礙，并且時(shí)不時(shí)的會出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象、煩躁不安等越發(fā)加劇，這不時(shí)給患者帶來很大身體影響。那么，發(fā)生神經(jīng)衰弱后應(yīng)如何治療呢？

1、學(xué)會自我減壓

幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學(xué)會自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔(dān)心，事實(shí)證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

2、學(xué)會自我催眠

神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時(shí)候，擔(dān)心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔(dān)心越睡不著，這時(shí)候要學(xué)會自我催眠，這里的催眠并不是心理學(xué)上說的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時(shí)候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示等。

3、堅(jiān)持體育鍛煉

失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠，解決神經(jīng)衰弱的癥狀。

4、嘗試中醫(yī)中藥

神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會根據(jù)病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

神經(jīng)衰弱癥狀有哪些？

1、神經(jīng)衰弱癥狀會出現(xiàn)易激惹，易興奮，不能受一點(diǎn)刺激，也不能忍受猛光和聲的刺激，脾氣變得很暴躁，給自身健康和工作帶來一定的影響。

2、記憶力頻繁下降，腦力易疲乏，如看書學(xué)習(xí)稍久，則感頭脹，頭昏，身體不適；注意力不集中記憶力減退。

3、頭痛且部位不固定。

4、睡眠障礙，多的入睡不容易，早醒，或醒后不容易再睡，多惡夢。神經(jīng)衰弱者一躺到床上就會恐懼，怕睡不著，就會胡思亂想，就算是入睡了也會多夢，如此的反復(fù)就形成了惡性循環(huán)。植物神經(jīng)功能紊亂，還會出現(xiàn)出汗，厭食，便秘，腹瀉，月經(jīng)失調(diào)，早泄等癥狀。

看來身體在發(fā)生了神經(jīng)衰弱后，其臨床中為之解決的方法是非常多的，所以在此生活中有這樣睡眠障礙、記憶力下降的人群，大家不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理壓力，學(xué)會自我的催眠意念，使之都能很好的改善而神經(jīng)衰弱帶來的不利影響。