許多女性們在秋季的時候，往往會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，體質(zhì)過于虛寒，也會影響到女性的心理狀態(tài)，對于身心健康是非常不利的，女性們需要特別注意自己的體質(zhì)變化，尤其是在秋季到來之前，需要有正確的方法進行應(yīng)對，那么，女性在秋季應(yīng)該如何緩解手足冰涼的現(xiàn)象呢？

畏寒怕冷多見于女性，女性怕冷，特別是進入秋季后，氣溫轉(zhuǎn)涼，容易出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。因此，女性秋季熱養(yǎng)，既對身體好也使心情舒暢。

暖腳促睡眠： 民間諺語有“睡前洗腳，勝吃補藥”之說。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~30分鐘，對促進全身血液循環(huán)有很大幫助，此法加強新陳代謝，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠，達到強身健體的目的。

暖食養(yǎng)腸胃： 秋季，女性最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風感冒以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。女性秋季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯等藥膳煲湯，能溫補血氣、增強體質(zhì)和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

暖體護子宮： 要知道，腰腹部是女性非常重要的部位，生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，嚴重的還可影響生育。此外，氣溫降低后，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。頸部保暖可以有效預防頸椎��；注意腳的保暖，不要凍著腳。女人做家務(wù)最好多用溫水，不僅舒適，還能預防關(guān)節(jié)炎和婦科病。

溫馨提示，在秋季的時候，因為氣候逐漸的變涼，女星們?yōu)榱俗约旱捏w質(zhì)健康發(fā)展，每天在晚睡之前需要用溫熱水進行泡腳，熱水泡腳能夠促進全身的血液循環(huán)，不僅能夠調(diào)整手足冰涼的現(xiàn)象，可以使人們夜晚睡眠質(zhì)量更佳，尤其是在經(jīng)期的時候，需要特別注意腹部保暖。