排毒養顏方式 讓你身材變得更加漂亮
日常生活中有很多的人害怕肥胖,會造成身體內的毒素堆積,所以,大家需要注意一些調理方法,并且在日常生活中,要注意合理的進行飲食,有效地進行掛油,這樣才會讓自己的身體更加漂亮,多吃一些蔬菜沙拉,那么,一周排毒養顏方式,讓你身材變得更加漂亮?
周一:素美人養成計
草莓鮮果沙拉
材料:草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。
做法:將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。
功效:草莓和蘋果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
周二:養顏下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法:將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺,用開水沖泡制3-5分鐘即可。
功效:玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。
周三:泡澡巧排毒
檸檬泡澡
將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥,之后用紗布包好系緊,浸泡在泡澡水中即可。
檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內的垃圾以外,還具有美白殺菌的功效,雙管齊下。
周四:運動出汗
慢跑
每天抽出半小時的時間用來跑步,跑步過程中盡量保持速度一致,呼吸均勻。
周五:營養排毒晚餐
番茄菠菜糙米飯
材料:番茄一個,菠菜,適量糙米,橄欖油、鹽、醬油等調料。
做法:
1、事先將糙米洗凈,用水泡8個小時左右。
2、把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中,8成熱后開始炒西紅柿,之后加入糙米炒熟,用醬油和鹽調味,最后快出鍋時倒入菠菜葉,簡單翻炒即可。
功效:菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維,因此被稱為是大腸的“清潔工”,能夠幫助清除腸道內多余的垃圾。另外還可以促進血液循環,提高*免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。
周六:按摩排毒
精油按摩排毒
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
周日:斷食療法
一日禁食法
在休息日進行最好,因為你可以控制自己的時間自由。
平時大家需要注意合理的進行飲食,并且在日常生活中,也要注意搭配膳食的方法,平時大家需要注意自己的身體條件,避免造成體內毒素堆積,而且,大家需要注意,避免做劇烈的運動,一定要注意綜合進行飲食,讓自己的身材變得更加的靚麗。
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